Το ξεκίνημα της μέρας και το τι κάνεις σε αυτό, είναι πολύ σημαντικό για το πώς θα κυλίσει η υπόλοιπη μέρα.
Η πρωινή σου ρουτίνα, λοιπόν πρέπει να είναι γεμάτη από όμορφες συνήθειες και θετικότητα.
Ποιο λαχανικό έχει λίγες θερμίδες αλλά πολλά θρεπτικά συστατικά;
Θες ιδέες, έχουμε πιο κάτω:
- μην μπεις στα social media ή στα mail της δουλειάς. Σημαντικό είναι να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ηρεμία.
- πιες το ρόφημα της προτίμησής σου είτε αυτό είναι καφές, είτε τσάι ή χυμός.
- έλα σε επαφή με το σώμα σου, κάνοντας stretching. Ωστόσο, όσο περιμένεις να ετοιμαστεί το τσάι ή ο καφές σου, τεντώσου ελαφριά, πράγμα που θα σε βοηθήσει να ξυπνήσεις.
- βάλε τις υποχρεώσεις σου σε τάξη. Γράψε τι έχεις να κάνεις στην ημέρα σου, βάλε ένα πρόγραμμα βάζοντας τις προτεραιότητες ψηλά, ψηλά και κάνε ένα πλάνο, ώστε να κυλήσει το πρόγραμμα πιο ομάλα.
Επιμέλεια: MyLife Team
Πηγή: Mylife.com.cy
