Πώς θα διασφαλίσεις την ευεξία σου τώρα το καλοκαίρι

Με τόση ζέστη, πρέπει να φροντίσεις ακόμη περισσότερο τον εαυτό σου

κοπέλα σε φουσκωτό

Σου δίνουμε μερικές συμβουλές για να βγεις από αυτόν τον καύσωνα «αλώβητη», χωρίς να θυσιάσεις στιγμή την ευεξία σου.

Oκτώ λόγοι για να ξεκινήσεις την πεζοπορία

Πώς θα διασφαλίσεις την ευεξία σου τώρα το καλοκαίρι

Διαλογισμός    

Έχεις ακούσει πολλά για τον διαλογισμό, τα τελευταία χρόνια κυρίως. Θα σε βοηθήσει να έρθεις πιο κοντά με τον εσώτερο εαυτό σου, μειώνοντας το στρες και το άγχος, ειδικά αυτή την περίοδο που η πανδημία έχει φέρει τα πάνω-κάτω στη ζωή μας. 

Βόλτες στη φύση 

Αν ακόμη δεν δραπέτευσες σε κάποια παραλία, στην πόλη υπάρχουν κάποιες οάσεις πράσινου, που θα σε βοηθήσουν να ηρεμήσεις και να αποφορτιστείς. Επίσης, ξέρεις καλά πως η βιταμίνη D από τις αχτίδες του ήλιου, είναι εξαιρετικά ευεργετική για το ανοσοποιητικό σύστημα, γι' αυτό είναι σημαντικό να περνάς λίγο χρόνο και να περπατάς έξω στη φύση.

Ενυδάτωση τώρα 

Τετριμμένο, αλλά η ενυδάτωση τώρα το καλοκαίρι είναι πιο επιτακτική από ποτέ. Μην την αμελείς λοιπόν. Φρόντισε να πίνεις πολύ νερό, το οποίο μπορείς να ενισχύσεις γευστικά με καλοκαιρινά φρούτα.

Πηγή: mylife.com.cy
 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top