Διατροφικές συμβουλές από τη Δέσποινα Βανδή!

Η τραγουδίστρια, Δέσποινα Βανδή, αποκάλυψε ότι πήρε και η ίδια κιλά κατά τον εγκλεισμό της, αλλά με ένα κόλπο που ήδη γνωρίζεις, κατάφερε να τα χάσει! Δες ποιο είναι το μυστικό!

Άθληση και διατροφή: Η τέλεια συνταγή για ένα θρεπτικό γουακαμόλε

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Loading...

A post shared by Despina Vandi (@desp1navandi) on Apr 25, 2020 at 4:44am PDT

Το γεγονός ότι πήρε κιλά στην καραντίνα, το αποκάλυψε μέσα από μια φωτογραφία της στα social media. Είναι, όμως, από εκείνες τις γυναίκες που αν βάλουν κάτι στο μυαλό τους το πετυχαίνουν! Και έβαλε σκοπό να τα χάσει! Έτσι, μόλις αντιλήφθηκε ότι έχει βάλει αυτά τα λίγα, αλλά περιττά για εκείνη, κιλά, ξεκίνησε το τρέξιμο και σε συνδυασμό με ένα σωστό διατροφικό πλάνο, είναι θέμα ημερών να τα χάσει και να επανέλθει στο φυσιολογικό της βάρος.

Καίμε το περιττό λίπος σε είκοσι λεπτά, με 8 καταπληκτικές ασκήσεις!

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Γυμναστείτε στο σπιτι με ο,τι διαθέτετε!Ενα στρώμα,μια μπάλα και μερικά βαρη αρκούν! Ακόμα καλύτερα βγείτε στη φύση για γρήγορο περπάτημα η τρέξιμο! Χρειάζεται εκτόνωση και ο νους και το σώμα ειδικά με αυτό που μας βρήκε! Διατηρήστε όσο μπορειτε την ψυχραιμία σας και την αισιοδοξία σας! Αρκει να παιρνουμε τις προφυλάξεις που πρέπει! #healthylifestyle

A post shared by Despina Vandi (@desp1navandi) on Mar 12, 2020 at 5:09am PDT

«Με μια καλή προπόνηση η μέρα ξεκινάει διαφορετικά! Όσο κι αν δυσκολεύεστε να βρείτε χρόνο, πραγματικά προσπαθήστε να βρείτε έστω μια ώρα για τον εαυτό σας και αφιερώστε την στην άσκηση του σώματός σας! Η ευεξία που θα αισθανθείτε είναι αναντικατάστατη! Είμαι σίγουρη ότι εάν το προγραμματίσετε όπως τόσα αλλά, θα τα καταφέρετε!», έχει πει η ίδια στους followers της.

Δε φτάνει, όμως, μόνο η γυμναστική. Ποια είναι εκείνα τα διατροφικά tips που τη βοηθούν;

«Το πιο βασικό είναι να μην τρώμε βαριά το βράδυ. Αυτά που ξέρετε με ταβερνούλες έξω και τα τσιμπολογήματα, να τα ξεχάσετε αν θέλετε να χάσετε κιλά. Το σωστό είναι να φάτε μια σαλάτα και ένα ψητό. Οι καλοί συνδυασμοί πάντα βοηθούν. Επίσης, τα γεύματα είναι πολύ σημαντικά».

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Τώρα γιατί αυτή η άσκηση λέγεται arabesque δε θα το μάθουμε ποτε! Εγώ κάτι μακαρόνια ήξερα με σάλτσα arabesque!!!😂😂 Αυτή η arabesque φέρνει καλύτερα αποτελέσματα!😂#ilovepilates

A post shared by Despina Vandi (@desp1navandi) on Jan 23, 2020 at 5:23am PST

Μάθε να κάνεις σανίδα: Η πιο δυνατή και αποτελεσματική άσκηση

«Να μην παραλείπετε ποτέ τα γεύματά σας όταν κάνετε διατροφή. Θα πρέπει πάντα να έχετε το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό, αρκεί να είναι σωστά αυτά που τρώτε. Και ενδιάμεσα μπορείτε να φάτε, αλλά πρέπει να είναι σωστά. Όχι να φάτε μακαρόνια με κιμά όταν κάνετε διατροφή! Θα φας μία μακαρονάδα χωρίς κιμά!», τονίζει η ίδια.

Ακολούθησε, λοιπόν, κι εσύ τα tips της Δέσποινας Βανδή και υλοποίησε τον στόχο σου: Να χάσεις τα περιττά κιλά!

Πηγή: MyLife