Δέκα tips για να είσαι λεπτή και υγιής

Βάλε στη ζωή σου υγιεινές συνήθειες και θα δεις άμεσα αποτέλεσμα

γυναίκα με μαγιό

Τα 10 sos που βοηθούν κάθε οργανισμό, κάθε δέρμα, κάθε σώμα, κάθε διάθεση, να λειτουργήσει καλύτερα και να λάμψει.

Πέντε tips για να ξυπνήσεις τον μεταβολισμό σου

1. Σταμάτα να τρως, όταν νιώθεις ότι χόρτασες κατά 80%

Το τρικ για να σταματάμε πριν χορτάσουμε εντελώς, λέγεται ‘‘Hara Hachi Bu’’ και είναι μια τεχνική που εφαρμόζουν οι Ιάπωνες για καλή υγεία. Ποτέ δεν φτάνουν στα όρια το στομάχι τους. Σίγουρα δεν είναι εύκολο να ελέγξουμε την πείνα μας που συνήθως πυροδοτείται όταν είμαστε αγχωμένοι ή στεναχωρημένοι. Μια καλή ιδέα είναι να τρως κάτι υγιεινό και ελαφρύ τρεις και τέσσερις φορές την ημέρα. Θα νιώθεις χορτάτη, χωρίς να φορτώνεσαι θερμίδες. Και προσοχή στα ποτά. Μπορεί να λες ήπια δύο ποτάκια, αλλά καθώς είναι φουλ στη ζάχαρη, είναι σαν να έχεις φάει 2 μπριζόλες μαζί με τις τηγανητές πατάτες!

2. Σήκω από τον καναπέ

To να καταρρέεις από κούραση μπροστά στην τηλεόραση μόλις γυρίζεις από την δουλειά, είναι ό,τι χειρότερο για την υγεία και τη σιλουέτα σου. Η καθιστική ζωή μπορεί να σε φορτώσει με κιλά και δεν είναι απίθανο να σε επιβαρύνει ψυχικά. Αν δεν αντέχεις τα γυμναστήρια, ξεκίνα από μικρές αλλαγές στην ζωή σου που θα σε βάλουν σε mood κίνησης: πήγαινε για ψώνια χωρίς αυτοκίνητο, ξέχνα το ασανσέρ και προτίμησε τις σκάλες, περπάτα μια στάση μέχρι τον προορισμό σου. Ο στόχος είναι το λιγότερο 30 λεπτά άσκηση την ημέρα!

3. Μην παραλείπεις το υγιεινό πρωινό

Αυγουλάκια, δημητριακά ολικής άλεσης, μέλι, grapefruit και πορτοκάλια φουλ στη βιταμίνη C. Και μην ξαναπείς ότι δεν προλαβαίνεις.

4. Διέγραψε από την ζωή σου το junk food

5. Mην αγχώνεσαι με το κάθετι

Αν μπορείς να μην αγχώνεσαι και καθόλου...

6. Κοιμήσου χωρίς διακοπές και αν γίνεται φουλ επτάωρο: η απόλυτη ανανέωση των κυττάρων!

7. Κάνε τακτικά τσεκ-απ 

8. Το νερό κάνει θαύματα

Στο δέρμα και στην υγεία όλων των οργάνων, καθώς απομακρύνει όλες τις τοξίνες και ενυδατώνει τον οργανισμό.

9. Να είσαι καλή, να γελάς και να χαίρεσαι την ζωή σου

Έχεις προσέξει τους δύσκολους και τοξικούς ανθρώπους πόσο κουρασμένοι, στεναχωρημένοι και τσαντισμένοι δείχνουν; Είναι, διότι η τοξικότητά τους, πλήττει πρώτα τους ίδιους. Χαμογέλασε, πες καλημέρα, δώσε προτεραιότητα σε κάποιον άλλον, σκέψου θετικά. Θα το πάρεις πίσω.

10. Μην ξεχνάς το σεξ

Το καλύτερο φάρμακο για την υγεία και το δέρμα. Καλύτερο και από την ακριβότερη κρέμα προσώπου.

Συντάκτης: Νανά Χατζή

Πηγή:allyou.gr

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
15.11.19 , 18:44 Η κατάσβεση της φωτιάς στα σκάφη της μαρίνας Γλυφάδας από drone!
15.11.19 , 18:39 Χάος στις συγκοινωνίες: Aκυρώνονται πάνω από 100 δρομολόγια τη μέρα
15.11.19 , 18:30 Elif: Η Τουλάι έχει εξαφανιστεί και δε τη βρίσκουν πουθενά
15.11.19 , 18:29 Full in love Σωτηροπούλου-Μαραβέγιας: Roadtrip στο Καρπενήσι!
15.11.19 , 18:29 Παρελθόν ο Πεδουλάκης από τον Παναθηναϊκό
15.11.19 , 18:12 Παυλόπουλος: Θα υπερασπιζόμαστε πάντα την ελληνική μειονότητα στην Αλβανία
15.11.19 , 18:10 Επιστήμονας έγινε «το πιο εξελιγμένο ανθρωποειδές εδώ και 13,8 εκ. χρόνια»
15.11.19 , 18:00 Λαμπερή στα γενέθλια: Το Catwalk της Μαίρης
15.11.19 , 18:00  Ποιο Nissan έχει αυτό το ταμπλό
15.11.19 , 17:50 Λαμπερή στα γενέθλια: Τολμήστε Smokey eyes
15.11.19 , 17:48 Προκριματικά EURO 2020: H Ελλάδα αντιμέτωπη με την Αρμενία
15.11.19 , 17:42 Μία στις 16 εγκύους στην Ελλάδα πέφτει θύμα ενδοοικογενειακής βίας
15.11.19 , 17:39 Κτηνωδία: Πέθανε το γατάκι που ξεκοίλιασαν τρεις ανήλικοι στη Μυτιλήνη
15.11.19 , 17:30 Στα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα ο Νίκος Δένδιας το Σάββατο
15.11.19 , 17:07 Μετεγγραφές φοιτητών: Ρεκόρ αιτήσεων για τα ΑΕΙ φέτος
11.11.19 , 23:49 GNTM: Κι όμως αυτή η κοπέλα πήρε την καλύτερη φωτογραφία!
13.11.19 , 12:47 GNTM - Μαρίνα: «Έχω πάθει σοκ με την Ασημίνα - Οι FF ζήλευαν την Ελευθερία»
12.11.19 , 08:36 GNTM - Σπυρούλα: Τα πρώτα λόγια μετά την αποχώρησή της
13.11.19 , 00:14 GNTM: Αποχώρησε η Μαρίνα-Τα κλάματα της Κέισι και της Χαράς
14.11.19 , 08:55 «Βαριές, αφόρητες, τσιμεντένιες μέρες»: Το post της Γκαγκάκη μετά τον σάλο
13.11.19 , 00:08 GNTM: Ποια πήρε την καλύτερη φωτογραφία;
13.11.19 , 08:46 GNTM - Μαρίνα: Οι πρώτες δηλώσεις και η ανάρτηση μετά την αποχώρησή της
12.11.19 , 23:23 Ατύχημα στο πλατό για παίκτρια του GNTM – Κατατρόμαξε η Βίκυ Καγιά!
12.11.19 , 10:10 Οι 12 του GNTM «συναντούν» 12 σχεδιάστριες - Δείτε το trailer
12.11.19 , 12:38 GNTM: Σπυρούλα: «Δεν περίμενα ότι θα φύγω εγώ αλλά η Άννα!»
15.11.19 , 14:11 Δίαιτα της ινσουλίνης: Μπορείς να φας μπέικον, τυριά και τηγανιτά αυγά
12.11.19 , 12:25 GNTM - Σουζάνα: Ποζάρει αγκαλιά με τον αγαπημένο της!
13.11.19 , 15:46 «Δεν είναι 100% αληθινή!»: Ο Χάρης «έδωσε» την Αντελίνα Βαρθακούρη!
12.11.19 , 14:02 Στο Πειθαρχικό της ΕΣΗΕΑ ο Λιάγκας για το «ατόπημα» στην εκπομπή του
14.11.19 , 17:35 GNTM: Όλα όσα δεν ξέρουμε για τη Μαρία!
Back to Top