Εφτά τροφές με λιγότερες από 40 θερμίδες

Δεν... κοστίζουν σχεδόν τίποτα

τροφές με λιγότερες από 40 θερμίδες

Η θεωρία πως μόνο ότι έχει πολλές θερμίδες είναι και νόστιμο έχει διαψευσθεί εδώ και πολλά χρόνια. Αρκετές έρευνες, μάλιστα, τονίζουν ότι, εν τέλει, όσο πιο ανάλαφρο είναι το φαγητό σου τόσο πιο «ζωντανή» και υγιής νιώθεις.

Για αυτό, σήμερα, θα σου συστήσω 7 τροφές, που μπορείς να τις βρεις παντού. Κυριολεκτικά παντού. Μπορεί να είναι ήδη στο ψυγείο σου και να μη το γνωρίζεις.

#1 Ντομάτες

Μία μέτρια ντομάτα σε «φορτώνει» με 22 – 25 θερμίδες. Όμως, το λαχανικό αυτό είναι πλούσιο σε λυκοπένιο, το οποίο προστατεύει το δέρμα από τις επιβλαβείς ακτίνες UV, μπορεί να αποτρέψει ορισμένους καρκίνους και να μειώσει τη χοληστερόλη.

#2 Σπανάκι

Μόλις 7 θερμίδες ανά κουπάκι. Πλούσιο σε σίδηρο, φολικό οξύ και βιταμίνη C και Κ, β-καροτένιο και λουτεΐνη, συστατικά που κάνουν την επιδερμίδα σου λαμπερή.

#3 Καρότο

Αν δεν το φάει ο Bugs Bunny, τότε τρέξε να τα απολαύσεις. Τα πορτοκαλί αυτό λαχανικό είναι πλούσιο σε βιταμίνες και φυλλικό οξύ, ενώ δίνει μόνο 22 θερμίδες (ανά μικρό φλιτζάνι).

#4 Ρόκα

Αυτό το πιπεράτο λαχανικό είναι εκπληκτικά χαμηλό σε θερμίδες (μόλις 4 ανά φλιτζάνι), ενώ είναι πλούσιο σε θρεπτικές ίνες. Αν θες φυτικές ίνες, βιταμίνες Α, C και K, κάλλιο και πολλά αντιοξειδωτικά, τότε βάλε ρόκα στη σαλάτα σου.

#5 Μπρόκολο

Με μόλις 31 θερμίδες, σου προσφέρει φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Το μπρόκολο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου και του μαστού.

#6 Παντζάρια

Μωβ, νόστιμα, γλυκά και υγιεινά. Και χορταστικά (πίστεψε με). Προσφέρουν ενέργεια και περιέχουν  σίδηρο, φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ και κάλιο. Μπορείς να το απολαύσεις ως σαλάτα. Και θα πάρεις μόλις 37 θερμίδες.

#7 Grapefruit

Μοιάζει με λεμόνι και πορτοκάλι, αλλά δεν είναι. Περιέχει βιταμίνη C, φολικό οξύ και κάλιο, μαζί με πηκτίνη, μια διαλυτή ίνα που είναι ισχυρός σύμμαχος κατά της αθηροσκλήρωσης. Σου κάνει καλό στην υγεία και σε φουσκώνει με μόλις 38 θερμίδες.

Συντάκτης: Νίκος Κοντομήτρος

Πηγή:allyou.gr


 

Ακολουθήστε μας:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
23:56 Η Εβελίνα του GNTM έβγαλε την πιο ωραία φωτογραφία!
23:45 Δούκισσα Νομικού: Αυτό είναι το μυστικό ομορφιάς της!
23:43 ΠΟΥ: Συναγερμός σε παγκόσμιο επίπεδο για την επιδημία του Έμπολα στο Κονγκό
23:35 «Φρένο» στις νέες ταυτότητες - Ματαιώνεται ο διαγωνισμός
23:29 Αεροπλάνο με τελικό προορισμό την Θεσσαλονίκη χτυπήθηκε από κεραυνό
23:21 Πεντάγωνο: Οριστικό τέλος στην αγορά των F-35 από την Τουρκία
22:39 Δίκη «μαύρης χήρας»: «Άκουσα φωνές και μετά πυροβολισμούς» 
22:37 «Σφαγή» Βαρουφάκη - Βελόπουλου για τις θέσεις στη νέα Βουλή!
22:04 Τσιζόφ στο Star: «Η ΕΕ δεν έχει εξουσιοδότηση να επιβάλλει κυρώσεις»
21:49 Αμαλία Κωστοπούλου: Αυτό είναι το σπίτι της στο Λος Άντζελες!
21:38 Δολοφονία βιολόγου: «Έψαχνα στις παραλίες να βρω γυναίκα»
21:24 120 δόσεις με ακόμα μικρότερες… δόσεις
21:06 Μαρία Κορινθίου: «Να είστε καλά που με κάνατε και έκλαψα»
21:05 Επίσκεψη - μήνυμα του Μητσοτάκη στο Πεντάγωνο
21:00 Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης 10 περιοχές - Πότε επιστρέφει το καλοκαίρι
17:11 Άση Μπήλιου: Προβλέψεις για κάθε ζώδιο - Πώς θα μας επηρεάσει η έκλειψη
09:21 Άση Μπήλιου: Οι προβλέψεις της για την έκλειψη Σελήνης του Ιουλίου!
12:07 Μωσαϊκό: Η συνταγή του Άκη Πετρετζίκη για τον κορμό σοκολάτας
19:33 Ελένη Μενεγάκη-Μάκης Παντζόπουλος: 10 χρόνια μαζί – Το love story τους
14:14 Άλλος άνθρωπος - Αγνώριστη η Τζούλια Αλεξανδράτου στη Μύκονο!
14:52 Βαρύ πένθος για τη Βάνα Μπάρμπα – Πέθανε η αδελφή της
11:45 Ταύρος: «Έχεις πολλά επαγγελματικά θέματα!»
20:47 William-Kate Middleton: Σπάνια κοινή εμφάνιση χωρίς τα παιδιά τους!
20:21 Δολοφονία βιολόγου: Τη βίασε και μετά την πέταξε στη σπηλιά
09:23 Σπανούλης-Χοψονίδου: Δείτε το υπέροχο σπίτι τους!
15:26 Δείτε τη γλυκιά κόρη του δημοσιογράφου Άρη Πορτοσάλτε
10:02 FaceApp – «Γεράσαμε» 10 αγαπημένους Έλληνες celebrities
10:56 Πρώτες πληρωμές για νέα κυβέρνηση: Πότε θα δοθούν ΚΕΑ, επιδόματα, συντάξεις
14:23 Θρήνος στο θέατρο - Έφυγε από τη ζωή γνωστός Έλληνας ηθοποιός
12:45 Η έκκληση της Βάνας Μπάρμπα μετά τον θάνατο της αδερφής της
Star.gr Application Κατεβάστε την εφαρμογή του star.gr, για να μπορείτε να διαβάζετε
τα αγαπημένα σας άρθρα και εκτός δικτύου.
Back to Top