Ο ντάκος παχαίνει: Τρία tips να τον κάνεις πιο light

Πες «ναι» στη γεύση και τέλος στις θερμίδες

ντάκος

Δροσερός, καλοκαιρινός, πεντανόστιμος είναι μόλις κάποια από τα επίθετα που μπορώ να χρησιμοποιήσω, για να σου περιγράψω την αγάπη μου για τον κρητικό ντάκο. Αυτή την παραδοσιακή συνταγή, την αγαπώ πολύ, γιατί είναι, ίσως το καλύτερο ορεκτικό ή συνοδευτικό του μεσημεριανού σου.

Έτσι, νόμιζα τουλάχιστον. Μετά, έμαθα ότι τελικά αυτή η σαλάτα έχει πολύ περισσότερες θερμίδες από αυτές που πίστευα. Και, νομίζω πίστευες και εσύ.

Σύμφωνα, λοιπόν, με τους πρόχειρους υπολογισμούς μου, ο κρητικός ντάκος σε «φορτώνει» με 700 θερμίδες. Ναι, καλά διάβασες. Οπότε, σε περίπτωση που θες να χάσεις κιλά, καλύτερα από συνοδευτικό να το κάνεις κυρίως πιάτο.

Επειδή, όμως, ο ντάκος είναι πλούσιος σε λίπη, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, β-καροτένιο, λυκοπένιο, βιταμίνες C, E και Β12, ασβέστιο και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, καταλαβαίνεις ότι δεν μπορείς να τον «κόψεις» εντελώς.

Σου έχω, λοιπόν, 3 πολύ εύκολα και χρήσιμα tips:
#1 Αντικατέστησε το παξιμάδι με φρυγανιά ολικής άλεσης
#2 Λιγότερο ελαιόλαδο = λιγότερες θερμίδες
#3 Αντί για φέτα, βάλε κατίκι ή light κίτρινο τυρί

Συντάκτης: Νίκος Κοντομήτρος

Πηγή:allyou.gr

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
20.09.19 , 21:28 Η πιο συγκινητική ανάρτηση του Κότσιρα για τον Μαχαιρίτσα
20.09.19 , 21:27 Παύλος Χαϊκάλης: Έχασε 23 κιλά!
20.09.19 , 21:21 Το Δέντρο της Ειρήνης στην Αθήνα
20.09.19 , 21:02 'Ερευνα στα Εξάρχεια για το κλεμμένο αντιαρματικό από τη Λέρο
20.09.19 , 20:30 Ναρκωτικά στα σχολεία-Ανήλικος dealer στο Star: Έβγαλα 1.000€ σε μία μέρα
20.09.19 , 20:25 Λονδίνο: Τετ-α-τετ Σταϊκούρα με την αφρόκρεμα των επενδυτών
20.09.19 , 20:16 Μπογδάνος: Γλίστρησε και χτύπησε στο κεφάλι
20.09.19 , 20:14 Προστασία Α΄Κατοικίας: Η γραφειοκρατία «πνίγει» τους δανειολήπτες
20.09.19 , 20:09 Ρούλα Ρέβη: Έκανε μεσοθεραπεία και μας δείχνει τα αποτελέσματα!
20.09.19 , 19:49 Δικηγόρος έπαθε ανακοπή στο Δικαστικό Μέγαρο – Δεν υπήρχε γιατρός
20.09.19 , 19:42 Έλενα Χριστοπούλου: Τι είπε για την Ειρήνη Καζαριάν που θα ερμηνεύσει Ίψεν
20.09.19 , 19:37 Ο Ποκουσέφσκι στους δέκα καλύτερους «ανερχόμενους αστέρες» της Euroleague
20.09.19 , 19:37 Βάσω Λασκαράκη: Η τρυφερή στιγμή με την κόρη της
20.09.19 , 19:26 Shopping Star: Χρήσιμα αξεσουάρ για το bachelorette party
20.09.19 , 19:15 Βαγγέλης Κακουριώτης: «Μάγεψε» σε μία special unplugged εμφάνιση!
18.09.19 , 21:27 Kate Middleton: Είναι έγκυος στο τέταρτο παιδί της;
17.09.19 , 12:17 Φθινόπωρο 2019: Οι τάσεις στα κοσμήματα
19.09.19 , 13:48 Χριστίνα Μπόμπα: Μας δείχνει το σαλόνι του σπιτιού της στο Κολωνάκι
17.09.19 , 22:28 GNTM 2: Η Μις Ελλάς που άφησε άφωνους τους κριτές με το κορμί της!
18.09.19 , 13:02 Μενεγάκη: Οικογενειακό γεύμα με τον Μάκη και τη Μαρίνα
19.09.19 , 13:25 Η Λυδία από το GNTM ήταν ζευγάρι με παίκτη πολυσυζητημένου ριάλιτι
17.09.19 , 00:05 GNTM: Καγιά-Ηλιάνα έκαναν πασαρέλα και «έκοψαν την ανάσα»!
19.09.19 , 21:41 Shopping Star: To Catwalk της Ιωάννας - Πώς τη σχολίασε η Βίκυ Καγιά;
18.09.19 , 11:54 Τραγικός θάνατος: 10χρονη μολύνθηκε από αμοιβάδα που «τρώει» τον εγκέφαλο
20.09.19 , 09:37 Γιώργος Παπαδάκης: Έπεσε από την καρέκλα on air
18.09.19 , 15:01 Σταματίνα Τσιμτσιλή: Για ψώνια στην Κηφισιά με την οικογένειά της
17.09.19 , 10:59 Τατιάνα Στεφανίδου: Τι είπε στην Κοσιώνη όταν την είδε με το ίδιο φόρεμα
17.09.19 , 14:18 Ελένη Αντωνιάδου: Βραβεύτηκε κι έλεγε ψέματα ότι συνεργάζεται με τη NASA;
20.09.19 , 10:53 Βρέθηκε η νικήτρια του GNTM; «Δεν έχω ξαναδεί τέτοιο σώμα»
19.09.19 , 13:10 Ελένη Μενεγάκη: Το μονόπετρο του Μάκη έκλεψε τις εντυπώσεις!
Star.gr Application Κατεβάστε την εφαρμογή του star.gr, για να μπορείτε να διαβάζετε
τα αγαπημένα σας άρθρα και εκτός δικτύου.
Back to Top