Η διατροφή του…Μπίλι Έλιοτ

Να τι πρέπει να τρως πριν... το ρίξεις στον χορό

διατροφή Μπίλι Έλιοτ

Έχετε σκεφτεί ποτέ να φύγετε για ταξίδι με άδειο το ρεζερβουάρ από βενζίνη του αυτοκινήτου; Σίγουρα όχι, η μηχανή του αυτοκινήτου χρειάζεται καύσιμα για να κινήσει το αυτοκίνητο.

Με τον ίδιο τρόπο, πρέπει να σκέφτεστε και για το μάθημα χορού στο οποίο ετοιμάζεστε να πάτε. Αν επιχειρήσετε να πάτε με άδειο «ρεζερβουάρ», χωρίς καύσιμα, δε θα φτάσετε τον Μπίλι Έλιοτ, ούτε στο μικρό του δαχτυλάκι. Ενώ αν έχετε φροντίσει να εφοδιάσετε τον οργανισμό σας με ενέργεια, σίγουρα θα τα καταφέρετε πολύ καλύτερα.

Βέβαια, μην το παρακάνετε, εννοούμε ένα μικρό σνακ! Το κανονικό γεύμα πρέπει να απέχει 2 -3 ώρες από το μάθημα του χορού. Το σνακ που θα επιλέξετε πριν το μάθημα του χορού πρέπει να σας δώσει άμεση ενέργεια, οπότε πρέπει να είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες, αλλά όχι σε λίπος, που θα καθυστερήσει την απορρόφηση. Δεν πρέπει να σας βαρύνει και να προκαλέσει γαστρεντερικές διαταραχές.

Πιθανά σνακ είναι: 1 μπανάνα, 1 τοστ με μέλι, 1 φυσικός χυμός, που θα σας δώσει την αναγκαία ενέργεια και ταυτόχρονα θα σας ενυδατώσει. Η ενυδάτωση παίζει επίσης μεγάλο ρόλο στην απόδοσή μας σε οποιαδήποτε μορφή άσκησης.

Συντάκτης: Μαρία Μυλωνά

Πηγή:allyou.gr

 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
16.11.19 , 23:55 Εξαρθρώθηκε η σπείρα που «χτυπούσε» πεζούς - 180.000 ευρώ η «μπάζα»
16.11.19 , 23:37 Γνωστός Έλληνας σχεδιαστής αποκάλυψε τις ομοφοβικές επιθέσεις που δέχτηκε
16.11.19 , 23:17 Νέα τραγωδία στη Μόρια - Νεκρό μωρό εννέα μηνών στον καταυλισμό προσφύγων
16.11.19 , 22:50 Μακελειό στο Σαν Ντιέγκο με πέντε νεκρούς - Ανάμεσά τους τρία παιδιά
16.11.19 , 22:25 Αποκλειστικό STAR: Υπόγεια-βόμβες έτοιμες να εκραγούν στο κέντρο της Αθήνας
16.11.19 , 21:55 Νέο βίντεο-ντοκουμέντο από τη ληστεία των τρομοκρατών στον Χολαργό
16.11.19 , 21:31 Έρχονται νέες βελτιώσεις στο φορολογικό νομοσχέδιο την ερχόμενη εβδομάδα
16.11.19 , 20:56 Ο «Καζαντζάκης» του Γιάννη Σμαραγδή βραβεύεται στην Αμερική
16.11.19 , 20:54 Ο πόλεμος της… ταράτσας με αφορμή το Πολυτεχνείο!
16.11.19 , 20:35 Ανατροπή με την καταγγελία της 14χρονης: Φέρεται να επινόησε τον βιασμό
16.11.19 , 20:31 Η Μελίνα Μακρή άλλαξε look
16.11.19 , 20:25 Μακελειό με νεκρό στην Κρήτη: Kαυγάδισαν για τα σκυλιά και βγήκαν τα όπλα
16.11.19 , 20:22 Απειλές από Ακάρ: «Θα κάνουμε στους Κύπριους ό,τι και πριν 45 χρόνια!»
16.11.19 , 19:55 Πολυτεχνείο: 5.000 αστυνομικοί στο πόδι - Ποιοι σταθμοί του Μετρό κλείνουν
16.11.19 , 19:52 Λέχου προς Γερμανού:«Δε το σχολίασες καλά, έχω στενοχωρηθεί»
13.11.19 , 12:47 GNTM - Μαρίνα: «Έχω πάθει σοκ με την Ασημίνα - Οι FF ζήλευαν την Ελευθερία»
14.11.19 , 08:55 «Βαριές, αφόρητες, τσιμεντένιες μέρες»: Το post της Γκαγκάκη μετά τον σάλο
13.11.19 , 08:46 GNTM - Μαρίνα: Οι πρώτες δηλώσεις και η ανάρτηση μετά την αποχώρησή της
15.11.19 , 21:36 Κατερίνα Καινούργιου:Δείτε πώς ευχήθηκε στον σύντροφό της για τη γιορτή του
14.11.19 , 17:35 GNTM: Όλα όσα δεν ξέρουμε για τη Μαρία!
15.11.19 , 11:22 GNTM: Σουζάνα, Όλγα & Μαρίνα απαντούν στο... πικρόχολο Twitter!
15.11.19 , 14:11 Δίαιτα της ινσουλίνης: Μπορείς να φας μπέικον, τυριά και τηγανιτά αυγά
14.11.19 , 15:49 «Stars System»: Οι προβλέψεις της Άσης Μπήλιου για το 2020!
13.11.19 , 15:46 «Δεν είναι 100% αληθινή!»: Ο Χάρης «έδωσε» την Αντελίνα Βαρθακούρη!
13.11.19 , 09:45 GNTM: Τα κορίτσια μπαίνουν στην κουζίνα - Με δαντέλα θα βγει ο μουσακάς
15.11.19 , 08:48 Διαζύγιο για τον Ορέστη Τζιόβα έναν χρόνο μετά τον γάμο!
13.11.19 , 14:58 Ανατροπή στην Eurovision - Η επικρατέστερη για την Ελλάδα είναι η...
14.11.19 , 13:20 Snik για Ηλιάνα Παπαγεωργίου: «Έρωτας είναι ένας ώμος να ακουμπήσεις»
14.11.19 , 23:37 Έλλη Κοκκίνου: Η αποκάλυψη για την προσωπική της ζωή
13.11.19 , 11:58 GNTM - Οι backstage δηλώσεις των κοριτσιών και ο έρωτας της Ελευθερίας!
Back to Top