Η διατροφή του…Μπίλι Έλιοτ

Να τι πρέπει να τρως πριν... το ρίξεις στον χορό

διατροφή Μπίλι Έλιοτ

Έχετε σκεφτεί ποτέ να φύγετε για ταξίδι με άδειο το ρεζερβουάρ από βενζίνη του αυτοκινήτου; Σίγουρα όχι, η μηχανή του αυτοκινήτου χρειάζεται καύσιμα για να κινήσει το αυτοκίνητο.

Με τον ίδιο τρόπο, πρέπει να σκέφτεστε και για το μάθημα χορού στο οποίο ετοιμάζεστε να πάτε. Αν επιχειρήσετε να πάτε με άδειο «ρεζερβουάρ», χωρίς καύσιμα, δε θα φτάσετε τον Μπίλι Έλιοτ, ούτε στο μικρό του δαχτυλάκι. Ενώ αν έχετε φροντίσει να εφοδιάσετε τον οργανισμό σας με ενέργεια, σίγουρα θα τα καταφέρετε πολύ καλύτερα.

Βέβαια, μην το παρακάνετε, εννοούμε ένα μικρό σνακ! Το κανονικό γεύμα πρέπει να απέχει 2 -3 ώρες από το μάθημα του χορού. Το σνακ που θα επιλέξετε πριν το μάθημα του χορού πρέπει να σας δώσει άμεση ενέργεια, οπότε πρέπει να είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες, αλλά όχι σε λίπος, που θα καθυστερήσει την απορρόφηση. Δεν πρέπει να σας βαρύνει και να προκαλέσει γαστρεντερικές διαταραχές.

Πιθανά σνακ είναι: 1 μπανάνα, 1 τοστ με μέλι, 1 φυσικός χυμός, που θα σας δώσει την αναγκαία ενέργεια και ταυτόχρονα θα σας ενυδατώσει. Η ενυδάτωση παίζει επίσης μεγάλο ρόλο στην απόδοσή μας σε οποιαδήποτε μορφή άσκησης.

Συντάκτης: Μαρία Μυλωνά

Πηγή:allyou.gr

 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
25.08.19 , 23:50 Τρομακτικό ατύχημα στο MotoGP – Έκανε 11 τούμπες με τη μηχανή του
25.08.19 , 23:31 Αυτή είναι η 81χρονη Ελληνίδα σέρφερ που έκανε ρεκόρ Guinness!
25.08.19 , 22:40 Παντρεύτηκε η κόρη της Πέμης Ζούνη - Δείτε φωτογραφίες από τον γάμο
25.08.19 , 22:11 Τρομακτική αύξηση στα εγκλήματα με ασήμαντη αφορμή!
25.08.19 , 21:44 Καματερό: 40χρονος παρασύρθηκε από Ι.Χ. τη στιγμή που πετούσε τα σκουπίδια!
25.08.19 , 21:12 Νικόλ Κιντμαν και Σαρλιζ Θερόν «θύματα» σεξουαλικής παρενόχλησης
25.08.19 , 21:00 Έρχονται τα νέα εκκαθαριστικά με τις μειώσεις στον ΕΝΦΙΑ
25.08.19 , 20:48 Yahoo: «Ο Αντετοκούνμπο είναι ο κορυφαίος παίκτης του Παγκοσμίου Κυπέλλου»
25.08.19 , 20:37 Τραγωδία στο Αίγιο – Ι.Χ. παρέσυρε και σκότωσε τη γιαγιά και εγγονάκι!
25.08.19 , 20:19 15χρονος Αφγανός σκότωσε συνομήλικο ομοεθνή του στη Μόρια
25.08.19 , 20:11 Ο Αμαζόνιος φλέγεται:Το μήνυμα του Σάκη Ρουβά για την οικολογική καταστροφή
25.08.19 , 20:10 Γκρίζα σύννεφα στη σχέση ζευγαριού της ελληνικής showbiz!
25.08.19 , 19:44 Συναγερμός στη Βαρκελώνη: Εκκενώθηκε παραλία λόγω... εκρηκτικού μηχανισμού!
25.08.19 , 19:05 Ορκίστηκε δήμαρχος ο Κώστας Μπακογιάννης: «Θα είμαι υπηρέτης των Αθηναίων»
25.08.19 , 18:59 Πάτα pause και απόλαυσε τις καλοκαιρινές σου διακοπές
24.08.19 , 14:47 Μαριάννα Τουμασάτου: Μας δείχνει τα σημάδια κακοποίησης στο πρόσωπό της
23.08.19 , 07:30 Ξεκινούν από σήμερα οι πληρωμές: Πότε καταβάλλονται επιδόματα και παροχές
22.08.19 , 22:20 Γνωστή Ελληνίδα ηθοποιός στην Πάτμο με την Τζένη Μπαλατσινού
24.08.19 , 14:08 Τα πρώτα λόγια του Γιάννη Πουλόπουλου μετά το χειρουργείο
23.08.19 , 08:51 Βαρύ πένθος για τον Λάκη Λαζόπουλο - Έφυγε απ' τη ζωή η σύζυγός του
23.08.19 , 14:09 Θλίψη στην κηδεία της Ελισάβετ Ναζλίδου που «έφυγε» πολύ νωρίς
22.08.19 , 09:38 Πέτρος Κωστόπουλος: Στη Μύκονο με τα παιδιά του Αλεξάνδρα και Μάξιμο
24.08.19 , 20:16 Έλενα Ράπτη: Νέες φωτογραφίες από τον μυστικό γάμο
23.08.19 , 18:51 Εlif: Ο Ερκούτ επισκέπτεται τον Νετζντέτ στη φυλακή
22.08.19 , 18:40 Ο… Φτερωτός Θεός προκαλεί υστερία με τα αποκαλυπτικά του ενσταντανέ!
22.08.19 , 15:16 Η τελευταία «πτήση» του πιλότου -Συντετριμμένη η οικογένειά του στην κηδεία
24.08.19 , 18:07 Μπότες: Τα επτά σχέδια που θα φορεθούν τον χειμώνα!
22.08.19 , 08:40 Ζευγάρι της ελληνικής showbiz ξανά μαζί!
23.08.19 , 12:33 Γιάννης Λάτσιος: Με τα παιδιά του στις Σπέτσες
22.08.19 , 20:31 Πρίγκιπας William-Kate Middleton: Ταξίδεψαν με low-cost πτήση στη Σκωτία!
Star.gr Application Κατεβάστε την εφαρμογή του star.gr, για να μπορείτε να διαβάζετε
τα αγαπημένα σας άρθρα και εκτός δικτύου.
Back to Top