Οι ειδικοί συμφωνούν ότι πρέπει να εκμεταλλευτείτε το γεγονός ότι κοιμόμαστε καλύτερα σε δροσερά υπνοδωμάτια και να χαμηλώσετε τον θερμοστάτη κατά μερικούς βαθμούς πριν ξαπλώσετε.
Το National Sleep Foundation συνιστά να ρυθμίζεται ο θερμοστάτης μεταξύ 15 και 19 βαθμών Κελσίου τη νύχτα για βέλτιστο ύπνο. Οι οδηγίες του Υπουργείου Ενέργειας των ΗΠΑ βρίσκονται περίπου στο μέσο αυτής της κλίμακας, προτείνοντας θερμοκρασία 18°C τη νύχτα, ανεξαρτήτως εποχής.
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο dnews.gr