Αν σου αρέσουν οι κρέπες αλλά τις αποφεύγεις καθώς έχουν συνήθως πολλές θερμίδες, ένας καλός τρόπος για να μην πάρεις βάρος είναι να φτιάξεις μόνη σου το φύλλο κρέπας.
Μία καλή ιδέα είναι αντί για αλεύρι ή αλεύρι ολικής να βάλεις βρώμη η οποία και έχει λιγότερες θερμίδες.
Πιο συγκεκριμένα στα 100 γραμμάρια το αλεύρι έχει 364 θερμίδες ενώ η βρώμη 67,6.
Υλικά για κρέπες
2 φλιτζάνια αλεύρι βρώμης
¼ φλιτζάνι κορν φλαουρ
2 αυγά
1 ½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου(σ.σ: το οποίο έχει λιγότερες θερμίδες από το κανονικό)
1 ½ φλιτζάνι νερό
Εκτέλεση της Συνταγής
Βάζουμε σε ένα μπολ τα αυγά και προσθέτουμε τη βρώμη, το γάλα και το νερό. Μόλις είναι έτοιμη η ζύμη τη ζεσταίνουμε για ένα μισάωρο στο ψυγείο. Βάζουμε το αντικολλητικό τηγάνι στη φωτιά και ρίχνουμε το μίγμα. Ψήνουμε και από τις δύο πλευρές το μίγμα και οι κρέπες είναι έτοιμες.
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
