Πολλοί από εμάς βυθιζόμαστε στην καθημερινότητα της δουλειάς μας και μεταβαίνουμε από τη μία ευθύνη στην άλλη χωρίς κανένα απολύτως όριο και σεβασμό ως προς τις βαθύτερες ανάγκες του εαυτού μας. Αντιθέτως μπορεί και να παινευόμαστε για τις ατελείωτες ώρες που αφιερώνουμε στην δουλειά.
Όμως αυτή η εργασιακή σχέση δεν είναι βιώσιμη.
Πώς μπορείς λοιπόν να σταματήσεις να υπερφορτώνεις και να πιέζεις τον εαυτό σου?
· Δώσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου, πάρε μια βαθιά αναπνοή και αναρωτήσου: Αλήθεια, πόσο συγκεντρωμένος είμαι καθ’ όλη την διάρκεια αυτών των υπερβολικών ωρών εργασίας? Νιώθω άραγε κουρασμένος ή ακόμα και εξαντλημένος? Πώς επηρεάζεται η διάθεσή μου καθώς και οι διαπροσωπικές μου σχέσεις?
· Πάρε ακόμα μια βαθιά αναπνοή, ησύχασε και άκου με μεγάλη προσοχή το σώμα σου. Εμπιστεύσου το. Αυτό ξέρει.
Είναι ουσιαστικά το μόνο που ξέρει τί ακριβώς χρειάζεσαι, για πόσο το χρειάζεσαι και πότε το χρειάζεσαι. Δες τα σημάδια που σου στέλνει με όσο πιο καθαρό μυαλό μπορείς.
· Βάλε την άσκηση στη ζωή σου. ΚΑ-ΘΗ-ΜΕ-ΡΙ-ΝΑ. Έστω και για 20 λεπτά. Είναι αρκετά ώστε να απελευθερωθεί ο νους από σκέψεις και το σώμα απ’ ότι δεν του χρειάζεται πια. Είναι αρκετό ώστε να δώσεις χώρο στη διαύγεια και άρα και στις ανάγκες και τα θέλω του εαυτού σου.
· Κοιμήσου! Κοιμήσου όσο περισσότερο μπορείς. Δώσε χώρο στο σώμα και στο νου ώστε να αναγεννηθούν.
· Επένδυσε χρόνο στον εαυτό σου. Είτε για να τον ανακαλύψεις, είτε για να τον ψυχαγωγήσεις είτε απλά για να τον πάρεις μια αγκαλιά. Επένδυσε στην ευεξία σου!
Δωροθέα Μαραγκοπούλου
Wellbeing Expert & Founder of Coretreat
Πηγή: https://coretreat.gr/
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
