Αν θέλετε να δείξει λιγότερα κιλά η ζυγαριά σας, χωρίς ωστόσο να στερηθείτε τροφές που σας αρέσουν σας έχουμε καλά νέα.
Υπάρχουν κάποια πράγματα που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε χωρίς να έχει σχέση ακριβώς με το τι τρώτε.
Μικρότερο πιάτο
Αν είστε σπίτι, προτιμήστε να φάτε το γεύμα σας σε μικρό πιάτο και όχι μεγάλο. Σίγουρα είναι ένα περίεργο τρικ όμως λειτουργεί.
Φάτε πικάντικες τροφές
Τα μπαχαρικά σίγουρα θα βοηθήσουν τον μεταβολισμό σας να πάρει μπρος. Έτσι προσθέστε λίγο παραπάνω πιπέρι ή φάτε πιπεριές.
Μασήστε αργά
Πολύ σημαντικό είναι να μην τρώμε γρήγορα γιατί έτσι ο εγκέφαλος δεν προλαβαίνει να καταλάβει πως έχετε χορτάσει με αποτέλεσμα να συνεχίσετε να τρώτε.
Κοιμηθείτε καλά
Φροντίστε να κοιμηθείτε καλά. Ο ανεπαρκής ύπνος θα σας κάνει να νιώθετε μόνιμα κουρασμένη και θα σας κάνει να αναζητάτε συνέχει τροφή.
