Κοιλιακοί- πέτρα με άσκηση που δεν έχεις δοκιμάσει

Thank us later!

κοπέλα

Θέλεις επίπεδη κοιλιά, αλλά εκείνη δείχνει να «μην σε θέλει»; Έχεις κάνει κατά καιρούς ό,τι άσκηση σου έχουν δείξει για κοιλιακούς πέτρα αλλά τίποτα; Ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις τη «V Prayer Reach»! Δε χρειάζεσαι εξοπλισμό ούτε πολύ χώρο.

Απλώς ακολούθησε τις οδηγίες: 

  • Ξάπλωσε ανάσκελα και σήκωσε τα πόδια σου κάθετα στον αέρα ανοίγοντάς τα τόσο ώστε να σχηματίσεις το γράμμα “V”.
  • Σήκωσε τα χέρια σου τεντωμένα μπροστά στο στήθος.
  • Κράτα τις μύτες των ποδιών σου τεντωμένες και καθώς εκπνέεις, σήκωσε το κεφάλι, τους ώμους και την ωμοπλάτη σου, ώστε τα χέρια σου να βρεθούν ανάμεσα στα πόδια σου.
  • Επίστρεψε στην αρχική σου θέση. 

Κάνε 3 sets των 15 επαναλήψεων.

Extra tip: Το πιγούνι σου μακριά από το στήθος. Οι ώμοι σου μακριά από τα αυτιά.
Thank us later!
 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
22.09.19 , 23:39 Ισραήλ: Σταθερή κυβέρνηση ζητά ο πρόεδρος της χώρας μετά τις εκλογές-θρίλερ
22.09.19 , 23:28 Thomas Cook: «Κανένας ταξιδιώτης δε θα εγκαταλειφθεί» λέει ο Βρετανός ΥΠΕΞ
22.09.19 , 23:10 Ντέρμπι των «αιωνίων»: Ισόπαλοι Παναθηναϊκός-Ολυμπιακός
22.09.19 , 21:53 Νovartis: «Με ανύπαρκτο video μπήκε στη δικογραφία ο Πικραμμένος»
22.09.19 , 21:34 Ξεκινά εβδομάδα κινητοποιήσεων: Παραλύει η χώρα την Τρίτη – Ποιοι απεργούν
22.09.19 , 21:31 Θρίλερ χωρίς νικητή στην Τούμπα
22.09.19 , 21:13 «Κάγκελο» η Πάνια: Τα on air σχόλια για τη νέα της σχέση και τον Καρβέλα!
22.09.19 , 20:59 Αίγιο: Nέα στοιχεία για την τραγωδία με τη γιαγιά και το εγγονάκι της
22.09.19 , 20:40 Κουμπάρα η Μιμή Ντενίση – Πάντρεψε Ελληνίδα ηθοποιό!
22.09.19 , 20:24 Μαμά για δεύτερη φορά η Keira Knightley – Η πρώτη φωτογραφία με το μωρό!
22.09.19 , 20:23 Ανοίγει αύριο το «Εξοικονομώ» για την Αττική - Ποια τα κριτήρια ένταξης
22.09.19 , 19:54 Οι κακές συνήθειες κάθε ζωδίου!
22.09.19 , 19:49 Ντουμπάι: Drone διέκοψε τη λειτουργία του διεθνούς αεροδρομίου
22.09.19 , 19:33 Τα πέντε τελευταία χρόνια είναι τα θερμότερα που καταγράφηκαν ποτέ
22.09.19 , 19:30 Μπογδάνος: Το παρασκήνιο του φλογερού έρωτα με την Καρβελά
19.09.19 , 13:48 Χριστίνα Μπόμπα: Μας δείχνει το σαλόνι του σπιτιού της στο Κολωνάκι
19.09.19 , 13:25 Η Λυδία από το GNTM ήταν ζευγάρι με παίκτη πολυσυζητημένου ριάλιτι
19.09.19 , 21:41 Shopping Star: To Catwalk της Ιωάννας - Πώς τη σχολίασε η Βίκυ Καγιά;
19.09.19 , 13:10 Ελένη Μενεγάκη: Το μονόπετρο του Μάκη έκλεψε τις εντυπώσεις!
20.09.19 , 09:37 Γιώργος Παπαδάκης: Έπεσε από την καρέκλα on air
20.09.19 , 10:53 Βρέθηκε η νικήτρια του GNTM; «Δεν έχω ξαναδεί τέτοιο σώμα»
21.09.19 , 11:38 Σπυράγγελος Λυκούδης: Ο πρώην της Φουρέιρα ζευγάρι με κούκλα ηθοποιό
20.09.19 , 23:55 Σπανούλης-Χοψονίδου: Ένα love story με πολλά «τρίποντα»
19.09.19 , 14:38 Δάντης: Τα τέσσερα διαζύγια, ο γιος του και η... άγνοια του κόσμου
20.09.19 , 11:36 Δε θες να κόψεις τα μαλλιά σου; Τσέκαρε τo faux καρέ χτένισμα
20.09.19 , 18:22 Shopping Star: To Catwalk της Σοφίας - Πώς τη σχολίασε η Βίκυ Καγιά;
19.09.19 , 14:43 Αυτό είναι το εντυπωσιακό εξοχικό σπίτι της Μιμής Ντενίση στον Θεολόγο!
20.09.19 , 11:20 Σε κώμα από τον Ιούλιο βρίσκεται γνωστός Έλληνας τραγουδιστής
21.09.19 , 20:11 Παπαδοπούλου – Πλεμμένος: Παντρεύτηκαν με κουμπάρο τον Καραφώτη!
19.09.19 , 08:34 Άγγελος Λάτσιος: Πήγε να δει τη μεγάλη του αγάπη
Star.gr Application Κατεβάστε την εφαρμογή του star.gr, για να μπορείτε να διαβάζετε
τα αγαπημένα σας άρθρα και εκτός δικτύου.
Back to Top