Έλα, και εσύ έχεις εκείνες τις ημέρες (που χωρίς λόγο και αιτία) νιώθεις λιγούρα. Εκείνο το μαγικό (αν το ικανοποιήσεις) αίσθημα του «θέλω να φάω κάτι, αλλιώς θα πέσω κάτω». Όταν λιγουρεύεσαι κάτι, είτε είναι ένα λαχταριστό donut είτε ένα ζουμερό μπέργκερ, όλα τα υπόλοιπα απλά δεν έχουν σημασία.
Προφανώς, και η συγκεκριμένη κατάσταση είναι προβληματική, αφού δε ξέρω κάποιον που να λιγουρεύτηκε κάτι υγιεινό, όπως παραδείγματος χάρη (λέω εγώ) μία σαλάτα.
Μπορείς, όμως, να φτιάξεις αυτά τα 3 snacks, για να κρατήσεις την όρεξη σου μακριά από… pizza, club sandwich και burgers.
#1 Κρύο τοστ με μπανάνα και μέλι
Θα χρειαστείς: Δύο φέτες ψωμί του τοστ (αν έχεις, προτίμησε ολικής αλέσεως), μισή μπανάνα κομμένη σε λωρίδες και μία κουταλιά της σούπας μέλι.
Ο συνδυασμός γλυκού και αλμυρού θα σε ανταμείψει.
#2 Σοκολατένιο γιαούρτι
Θα χρειαστείς:
Ένα κεσεδάκι γιαούρτι (με 2% λιπαρά), μισό κουταλάκι κακάο σε σκόνη και ένα γρήγορο μίξερ. Και είσαι έτοιμη!
#3 Σφηνάκι δροσιάς
Θα χρειαστείς: ένα κεσεδάκι γιαούρτι και δύο κουταλάκια του γλυκού με φυστικοβούτυρο. Προσθέτεις τα δύο υλικά σε ένα μπολ, ανακατεύεις καλά και… Βουαλά!
Συντάκτης: Νίκος Κοντομήτρος
Πηγή:allyou.gr
