Tρία epic fails που κάνεις στη δίαιτα

Θα καταλάβεις γιατί δε χάνεις γραμμάριο

Γυναίκα φτιάχνει σαλάτα

Πιστεύω ακράδαντα ότι η επιτυχία μιας δίαιτας εξαρτάται από δύο πράγματα: 1. Από τη σοβαρότητα της απόφασης που παίρνεις και 2. Από την ψυχολογία σου τη συγκεκριμένη περίοδο.

Κι ας πούμε ότι το 1 το έχεις καλύψει, ότι το έχεις πάρει δηλαδή απόφαση πως θα χάσεις τα περιττά κιλά. Τι γίνεται με το 2; Μήπως περιμένεις να αλλάξει λίγο το νούμερο στη ζυγαριά για να πάρεις τα πάνω σου, να τονωθεί η αυτοπεποίθησή σου και να συνεχίσεις; Πολύ λογικό.

Εκτός όμως από αυτά τα δύο πολύ βασικά, οφείλεις να ακολουθείς και να μένεις πιστή σε κάποιους κανόνες. Που εάν έχεις ξεκινήσει δίαιτα και δε χάνεις ούτε πόντο, ούτε γραμμάριο, μάλλον τα έχεις κάνει τα epic fails σου:

  1. Δεν έχεις οργανωθεί
    Ναι, η δίαιτα θέλει οργάνωση. Πλάνο εβδομαδιαίο με τις τροφές που θα χρειαστείς, λίγος χρόνος για μαγείρεμα ή για τις σωστές take away παραγγελίες, λίγα λεπτά για να φτιάχνεις από το πρωί τη lunch bag σου. 
  2. Το πρωινό σου είναι φρέντο καπουτσίνο
    Καλός ο καφές και απαραίτητος για να ανοίξει το μάτι, αλλά δεν τον λες και χορταστικό πρωινό, ε; Δεν είναι τυχαίο που φτάνει το μεσημέρι και πεινάς σαν λύκος. Και υποθέτω, τρως.
  3. Παραλείπεις γεύματα 
    Τι δεν καταλαβαίνεις όταν η διατροφολόγος σου σού λέει να τρως από λίγο, αλλά συχνά μέσα στην ημέρα; Πώς περιμένεις διαφορετικά να δουλέψει ο μεταβολισμός σου;

Διόρθωσε τα παραπάνω και θα δεις τόσο άμεσα αλλαγή στο σώμα σου, που ούτε εσύ θα το πιστεύεις. 

Συντάκτης: Αλεξάνδρα Παπαδάκη

Πηγή: allyou.gr

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
23:50 Θριάσιο: Άγριο επεισόδιο μεταξύ γιατρού και αστυνομικών
23:40 Πέντε νέες τουρκικές NAVTEX σε Κύπρο και Καστελόριζο
22:50 Στη δημοσιότητα φωτογραφία της Marilyn Monroe από το νεκροτομείο
21:40 Ρόδος: Μήνυσαν τουρίστρια που τους κατήγγειλε για βιασμό
21:14 Μεγάλη φωτιά στην Κρήτη - Θερμοκήπιο παραδόθηκε στις φλόγες
20:57 Σε ύφεση και οριοθετημένη η πυρκαγιά στην Εύβοια
20:45 Eπισπεύδονται οι αλλαγές στον νέο ποινικό κώδικα
20:45 Γερονικολού - Τσιμιτσέλης: Υποβρύχιες φωτογραφίες - Μεγάλος έρωτας!
20:36 Θρίλερ στην Κρήτη: 10χρονος παρασύρθηκε από κύματα
20:21 Σάλος με την αποφυλάκιση βιαστή με τον νέο Ποινικό Κώδικα!
19:43 Κάρπαθος: Επτά τραυματίες σε τουριστικό πλοίο από τα κύματα
19:17 Ελένη Μενεγάκη: Στην Κεφαλονιά με τα κορίτσια της!
18:29 Minimal Fashion: Δηλώνουμε ερωτευμένες μαζί της!
18:24 Tα ομορφότερα cabrio της  Fiat 
18:06 Επιστρέψατε στην Αθήνα; - Παραστάσεις και φεστιβάλ που δεν πρέπει να χάσετε
20:53 Ηλιάνα Παπαγεωργίου: Στο κρεβάτι χωρίς ρούχα παρέα με... τα βιβλία της!
10:39 Η Φωτεινή Ψυχίδου και ο Μπάμπης Στόκας βάφτισαν την 9χρονη κόρη τους
19:46 Aμαλία Κωστοπούλου: Αυτή είναι η αγαπημένη της πρωινή ασχολία!
14:51 Παντρεύτηκε κρυφά η Έλενα Ράπτη – Οι φωτογραφίες του γάμου της
20:40 Τζένη Μπαλατσινού: Άβαφη και καλοκαιρινή παίζει τάβλι στην παραλία!
18:50 Χριστίνα Μπόμπα - Σάκης Τανιμανίδης: Παίζουν σαν μικρά παιδιά!
21:50 Αμαλία Κωστοπούλου: Μας δείχνει το πρωινό της!
11:30 Παντρεύεται σήμερα ζευγάρι της showbiz μετά από 11 χρόνια σχέσης
20:13 Βασίλης Κικίλιας - Τζένη Μπαλατσινού: Ποζάρουν αγκαλιασμένοι στην παραλία
10:59 Κρήτη: Tο τελευταίο αντίο στην 32χρονη Κάλλια που σκοτώθηκε σε τροχαίο
15:07 Θρήνος στην Πάτρα: Εγκλωβίστηκε μέσα στο σπίτι του και κάηκε ζωντανός
18:52 Συγκίνηση για την Μυρτώ της Πάρου: Το πρώτο της μπάνιο μετά από εφτά χρόνια
08:47 Τρυφερό μήνυμα του Ατακάν στη Δαλάκα: «Είμαι τυχερός που είσαι στη ζωή μου»
12:45 Οι ευχές της Ελένης Μενεγάκη για τον Δεκαπενταύγουστο αγκαλιά με τη Μαρίνα
10:55 «Σοκαρισμένη» η Μαρία Σολωμού: «Φοβήθηκα και ήθελα να το μοιραστώ»
Star.gr Application Κατεβάστε την εφαρμογή του star.gr, για να μπορείτε να διαβάζετε
τα αγαπημένα σας άρθρα και εκτός δικτύου.
Back to Top