Eύκολες ασκήσεις για καλλίγραμμα πόδια

Γυμνάσου με το star.gr και τη Μαριλίνα Βακονδίου

Έναν εύκολο τρόπο για  όσες θέλουν να έχουν καλλίγραμμα πόδια όμως βαριούνται να κάθονται και να κάνουν με τις ώρες γυμναστική, έδειξε η Μαριλίνα Βακονδίου.

Αυτό που θα χρειαστούμε είναι οι μαγικές μπότες, Magic Boots Aeroware jumpers, οι οποίες είναι διασκεδαστικές αλλά και αποτελεσματικές Βλέπεις γρήγορα και εύκολα αποτέλεσμα στο σώμα σου χωρίς να το καταλάβεις.

Ενεργοποιείται πρώτα η κοιλιακή σου χώρα και όλοι οι μύες των ποδιών σου αρχίζουν να δουλεύουν.

Βήμα-βήμα οι ασκήσεις

1η Άσκηση : "Κοιλιά και Πόδια"

Πραγματοποιείς διπλό αλματάκι, jumping jacks. Μία με ανοιχτά και μία με κλειστά πόδια.

2η Άσκηση : "Κοιλιά και Απαγωγοί"

Στην επόμενη άσκηση κάνεις πάλι διπλό αλματάκι, αυτή τη φορά, σε ένα πόδι εναλλάξ. Δουλεύεις απαγωγούς.

3η 'Ασκηση : " Κοιλιά και Γλουτοί" 

Στην τελευταία άσκηση δουλεύεις γόνατα εναλλάξ.
 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
27.01.20 , 10:02 Ο «θρύλος» δε μένει πια εδώ
27.01.20 , 09:59 Συγκίνηση στα Grammy: Η Alicia Keys τραγούδησε για τον Μπράιαντ!
27.01.20 , 09:50 Ποιο αγαπημένο τηλεοπτικό ζευγάρι ετοιμάζεται να συνεργαστεί στο θέατρο;
27.01.20 , 09:45 Διόνυσος: Τον πυροβόλησε από απόσταση αναπνοής και τον σκότωσε
27.01.20 , 09:35 Διονύσης Σχοινάς: Η πρώτη ανάρτηση μετά τη ληστεία στο σπίτι του!
27.01.20 , 09:31 Κουτάβι κοιμάται βαθιά έως ότου μυρίζει… το γλυκάκι!
27.01.20 , 09:24 Γιούνκερ: Το δημοψήφισμα του 2015 ήταν ένα παλιό κείμενο συμφωνίας...
27.01.20 , 09:07 Πού μπορείτε να δείτε κλασσικά μοντέλα της Fiat και Alfa Romeo  και Lancia
27.01.20 , 09:06 Μεγάλη νικήτρια των βραβείων Grammy 2020 η 18χρονη Billie Eilish!
27.01.20 , 08:51 Ποιοι θα δουν άμεσα αυξήσεις στις συντάξεις
27.01.20 , 08:42 Πειραιάς: Εξερράγη αυτοσχέδιος μηχανισμός στην είσοδο σπιτιού
27.01.20 , 08:05 Η μυθική καριέρα του Black Mamba
27.01.20 , 07:51 Ανατριχιαστικό tweet το 2012: Ο Μπράιαντ θα πεθάνει σε συντριβή ελικοπτέρου
27.01.20 , 07:40 Παγκόσμιος θρήνος για Μπράιαντ: Τα σενάρια της συντριβής του ελικοπτέρου
26.01.20 , 23:59 Τα συγκινητικά μηνύματα των αστέρων του αθλητισμού για τον Κόμπι
23.01.20 , 12:45 Τι είναι ο νέος κοροναϊός και ποια τα συμπτώματα του
24.01.20 , 10:11 Νωρίτερα οι συντάξεις Φεβρουαρίου: Ποιοι θα πληρωθούν σήμερα
26.01.20 , 16:20 Αμαλία Κωστοπούλου: Το νέο της post και το επικό σχόλιο του μπαμπά της
23.01.20 , 19:02 Κατερίνα Στικούδη-Dj Rico: Δείτε το παραδοσιακό τους σπίτι
26.01.20 , 18:00 Kέισι Μίζιου - Εβελίνα Σκίτσκο: Ποζάρουν μαζί - To τέλειο vintage concept
25.01.20 , 14:29 Νικολέττα Ράλλη: Η πρώτη φωτογραφία μετά την αποκάλυψη της εγκυμοσύνης της
23.01.20 , 11:33 H Ολυμπία Χοψονίδου δείχνει την κοιλιά της τρεις ημέρες μετά τη γέννα!
25.01.20 , 19:22 Νύχτα τρόμου για Γαρμπή -Σχοινά: «Θα σου φυτέψουμε μια σφαίρα στο κεφάλι»
23.01.20 , 13:17 Οικογενειακή τραγωδία στη Φθιώτιδα: Τη σκότωσε και αυτοκτόνησε
25.01.20 , 13:52 Άγγελος Μπράτης: «Επειδή είμαι γκέι δεν ενδιαφέρονται τα media για μένα»
24.01.20 , 10:11 GNTM -Άννα: Η επαγγελματική φωτογράφιση στο Λονδίνο
24.01.20 , 16:49 Βούρκωσε η Ελένη Μενεγάκη: Αποχώρησε από το πλατό και πήγε σε διαφημίσεις
25.01.20 , 22:29 Ληστεία Σχοινά -Γαρμπή: Τα πρώτα λόγια της τραγουδίστριας
24.01.20 , 20:03 Μαντώ Γαστεράτου: Το αστείο στιγμιότυπο με τον γιο της στο Instagram!
24.01.20 , 23:37 Δέσποινα Βανδή: Στο πάρτι γενεθλίων της κολλητής της, Μάνιας Ντέλου!
Back to Top