Δύο tips από τη Heidi Klum για να είσαι fit

Γυμνάσου στη φύση και δες διαφορές στο σώμα σου

Heidi Klum

Η Heidi Klum είναι μοντέλο, πρώην άγγελος της Victoria’s Secret, σχεδιάστρια εσωρούχων και παρουσιάστρια. Και οι συστάσεις δεν σταματούν εδώ. Σήμερα η Heidi 47 ετών, μητέρα 4 παιδιών και συνεχίζει να έχει το κορμί ενός super model και αυτό φυσικά το οφείλει στην αγάπη της για τη γυμναστική.

Δεν τρως κρέας; Ποιες τροφές έχουν πρωτεΐνη και αυξάνουν τη φερριτίνη

Η προπόνηση, για αρκετούς ανθρώπους αποτελεί μια συνήθεια ετών, μια ευχάριστη καθημερινή ενασχόληση, με προφανή οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία τους. Τις δύσκολες ημέρες της καραντίνας, είναι απαραίτητο να ασχοληθούμε με τον εαυτό μας και να κάνουμε αυτή τη δραστηριότητα που μας ευχαριστεί. Είναι ακόμα πιο σημαντικό να διατηρήσουμε το σώμα μας υγιές!  

Η Heidi Klum αγαπά πολύ το τρέξιμο και φροντίζει καθημερινά να κάνει jogging όπου και αν βρίσκεται και κάθε εποχή. Η ίδια έχει πει σε συνέντευξή της τα δύο tips που έχει να δώσει σε όλους για να μιμηθούν το παράδειγμά της και να μην βαριούνται ποτέ να γυμναστούν.

«Έχω δύο τέλεια tips που με βοηθούν πάντα να εμπνέομαι και να φοράω τα αθλητικά μου παπούτσια. Καταρχάς, μου αρέσει πολύ να γυμνάζομαι με παρέα. Η παρέα σε βοηθάει πάρα πολύ και σε παρακινεί να σηκωθείς από το κρεβάτι ειδικά αν το έχεις κανονίσει.

Θέλεις να χάσεις κιλά χωρίς κόπο; Κι όμως γίνεται

Δεύτερο, δεν μπορώ απλά να ξεκινήσω να τρέχω χωρίς να έχω βάλει κάποιο στόχο. Για παράδειγμα, ξεκινάω τρέχοντας ενάμιση χιλιόμετρο και έπειτα περπατάω άλλο ενάμιση ή τρέχω 3 χιλιόμετρα και μετά ξεκουράζομαι ένα. Κτίζω την προπόνησή μου στην πορεία», είπε σε συνέντευξή της.

Γι’ αυτό και εμείς σου προτείνουμε, να στείλεις το μηνυματάκι σου στο 8998 και να βγεις έξω για γυμναστική, είτε συντροφιά με τον υγιή σύντροφό σου, είτε με την υγιή αδερφή σου, αν μένετε στο ίδιο σπίτι. Θα καταλάβεις πόσο γρήγορα θα περάσει ο χρόνος, χωρίς να χρειάζεται κάθε φορά να κοιτάζεις το ρολόι σου.

Πέρα από τα παραπάνω, όμως, η Heidi Klum θεωρεί πως η γυμναστική είναι κάτι που είναι καλύτερα να γίνεται εποχιακά

«Πάντα πιστεύω πως είναι ευκολότερο να αποκτήσεις καλύτερη φόρμα την άνοιξη και το καλοκαίρι, που μπορείς να γυμνάζεσαι έξω. Δεν είναι μόνο καλό να είσαι έξω στον καθαρό αέρα αλλά έχει και τόσα πολλά πράγματα να δεις πράγμα που κάνει τη γυμναστική σου πιο διασκεδαστική. Όταν τρέχω ακούω πάντα μουσική και απολαμβάνω τη διαδρομή που κάνω. Επίσης, μου αρέσει που βλέπω τους ίδιους ανθρώπους να τρέχουν κάθε πρωί και αυτό με βοηθάει να εμπνευστώ ακόμα πιο πολύ. Νιώθω πως είμαστε όλοι μια μεγάλη παρέα που συναντιόμαστε καθημερινά».

Τι περιμένεις λοιπόν; Φόρεσε τα αθλητικά σου, στείλε ένα απλό μήνυμα SMS στον αριθμό 8998 για σκοπούς μετακίνησης, και βγες έξω. Τρέξε και απόλαυσε το ύπαιθρο. Φρόντισε να τηρήσεις αυτή την καλή συνήθεια και μετά την καραντίνα!

Επιμέλεια: MylifeTeam

Πηγή: life.com.cy

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top