Ναι, καλά διάβασες (και διαβάζεις). Αν θες να αδυνατίσεις, τότε μην αποκλείσεις τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σου. Και ας σου έχουν πει το αντίθετο. Ο υδατάνθρακας βοηθά στην απώλεια κιλών. Και ας μην το πιστεύεις (ακόμη).
Όλες οι τελευταίες έρευνες έχουν δείξει ότι οι υδατάνθρακες δεν είναι εχθρός της σιλουέτας σου και πως, όχι μόνο μπορείς να τους καταναλώνεις αλλά και πρέπει, γιατί σε βοηθούν να έχεις ενέργεια, να μη νιώθεις πείνα, ενώ κάποια είδη αυξάνουν το μεταβολισμό σου.
Μπορείς να επιλέξεις ανάμεσα σε:
#1 Βρώμη
Είναι η βασίλισσα των σύνθετων (καλών) υδατανθράκων, της κατηγορίας εκείνης που σε χορταίνουν γρήγορα και, το σημαντικότερο, περιορίζουν την όρεξη σου μέσα στην ημέρα.
#2 Γλυκοπατάτα
Αυτός ο νόστιμος υδατάνθρακας και σε κάνει να αισθάνεσαι χορτάτη, ενώ ταυτόχρονα μειώνει την επιθυμία σου για γλυκό. Και όλα αυτά με μόλις 28 θερμίδες ανά γλυκοπατάτα.
#3 Κινόα
Το πιο διαδεδομένο superfood είναι υδατάνθρακας. Υδατάνθρακας που σου προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια για να «επιβιώσεις» στους δύσκολους ρυθμούς της καθημερινότητας, αλλά και πολλές φυτικές ίνες.
#4 Όσπρια
Αποτελούν το καλύτερο συνοδευτικό για το φαγητό σου, αφού περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης, ενώ ταυτόχρονα αποτρέπουν την κατανάλωση πιο λιπαρού φαγητού. Συνδύασε τα με την κινόα και θα δεις απίστευτα αποτελέσματα.
#5 Ποπ – Κορν
Last but (obviously) not least. Όχι μόνο δε σε παχαίνει, αλλά μπορεί να σε κάνει να ξεχάσεις την επιθυμία σου για κάτι πιο… ανθυγιεινό, όπως, για παράδειγμα, τα πατατάκια.
Συντάκτης: Νίκος Κοντομήτρος
Πηγή:allyou.gr
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
