To workout της Χριστίνας Μπόμπα για τέλειους γλουτούς – Δείτε video

Bήμα βήμα το πρόγραμμα γυμναστικής της στον Άγιο Δομίνικο

Το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί προκειμένου να διατηρείται σε φόρμα, παρουσίασε η Χριστίνα Μπόμπα στους followers της στο Instagram.

 

 

Από τον Άγιο Δομίνικο όπου βρίσκεται, δημοσίευσε ένα post με έξι διαφορετικά video, στο οποίο δείχνει βήμα βήμα τα «μυστικά» της προπόνησης που ακολουθεί για τέλειους γλουτούς.

Τι κάνει;

  • Sumo Squat 4x18
  • Barbell Lunge 4x24 (12 each leg)
  • Burpee 4x15
  • Front Squat 4x15
  • Box Jump 4x10
  • Walking Lunge Kickbacks 4x30 (15 each leg)

 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
00:15 Ήρωες-πιλότοι καναντέρ στο STAR:Η Παναγιά μας βοήθησε στη φωτιά της Εύβοιας
23:53 Κ.Μητσοκάκης: «Η Ελλάδα γύρισε οριστικά σελίδα»- Ηχηρό μήνυμα από το Παρίσι
23:51 Σίσσυ Χρηστίδου: Το πρόβλημα με το δέρμα στο πρόσωπό της
23:41 Εξαφανίστηκε 13χρονος από το Παλαιό Φάληρο
23:30 Η Λάουρα Νάργες με μπικίνι που προκαλεί… εγκεφαλικά!
23:24 Τσίπρας- διάγγελμα Ιθάκη: «Ένας χρόνος από την έξοδο από τα μνημόνια»
23:12 Πλαφόν στο ανώτατο όριο της κύριας σύνταξης με εγκύκλιο Βρούτση
23:00 Hemsworth εναντίον Cyrus: Επικαλείται «αγεφύρωτες διαφορές» ο ηθοποιός!
22:30 Η Τζούλια Αλεξανδράτου ποζάρει topless στην πισίνα με... σαμπάνια!
22:00 Η Κατερίνα Παπουτσάκη μίλησε για το πρόβλημα υγείας στην εγκυμοσύνη της
21:30 Η νέα καμπάνια εσωρούχων με την Georgina Rodriguez… ανάβει φωτιές! 
21:27 Μαδρίτη: 14 επιβάτες τραυματίστηκαν από αναταράξεις σε πτήση!
21:18 ΗΠΑ για ιρανικό τάνκερ που πλέει προς Καλαμάτα: Κυρώσεις σε όποιον βοηθήσει
21:00 Αμέλια Έρχαρτ: Φως στο μυστήριο εξαφάνισης της πριγκίπισσας των αιθέρων
20:49 Γιος πιλότου: «Κατάφερε να επιβιώσει από τα Ίμια και χάθηκε στον Πόρο»
11:58 Ελένη Μενεγάκη: Δεν αντέχει στιγμή στη στεριά!
14:51 Παντρεύτηκε κρυφά η Έλενα Ράπτη – Οι φωτογραφίες του γάμου της
12:16 Τσιμτσιλή-Αραβανή: Μήπως αντιγράφουν τον Σάκη Τανιμανίδη;
12:29 Σίσσυ Χρηστίδου: Ο χωρισμός της πάει πολύ!
11:30 Παντρεύεται σήμερα ζευγάρι της showbiz μετά από 11 χρόνια σχέσης
15:25 Διαβατά: Θρήνος στο χωριό της εγκύου που σκοτώθηκε σε τροχαίο
15:32 Μουτσινάς –Συνατσάκη-Παπαδημητρίου: «Οργώνουν» τα ελληνικά νησιά με σκάφος!
08:30 Δυστύχημα Διαβατά: Με τους υπερήχους κύησης στα χέρια η άτυχη έγκυος
13:28 Πρώην σύζυγος πιλότου: «Αφιερωμένο στον Αετό, στον πατέρα των παιδιών μου»
19:17 Ελένη Μενεγάκη: Στην Κεφαλονιά με τα κορίτσια της!
20:18 Άννα Βίσση: Η αδημοσίευτη φωτογραφία από τον γάμο της με τον Νίκο Καρβέλα!
20:17 Διαβατά: Ο σύζυγος της εγκύου προσπέρασε τρία προπορευόμενα ΙΧ
08:34 Αμαλία Κωστοπούλου: Με μπικίνι στην πλαζ του Μανχάταν
18:18 Πτώση ελικοπτέρου ανοιχτά του Πόρου - Νεκροί και οι τρεις επιβαίνοντες
08:41 Ο Τρύφωνας Σαμαράς ποζάρει με το κόκκινο ολόσωμο μαγιό της Σπυροπούλου
Star.gr Application Κατεβάστε την εφαρμογή του star.gr, για να μπορείτε να διαβάζετε
τα αγαπημένα σας άρθρα και εκτός δικτύου.
Back to Top