Μία από τις πιο διαδεδομένες ασθένειες είναι ο σακχαρώδης διαβήτης. Πρόκειται για μία «ύπουλη» πάθηση, καθώς τα συμπτώματα είναι πολύ ήπια, με αποτέλεσμα να μη γίνεται άμεσα αντιληπτή από τους πάσχοντες.
Παιδική διατροφή: Βρώμη, μπανάνες, γιαούρτι - Πώς συνδέονται με τον διαβήτη
Είναι πολύ σημαντικό, να μάθουμε να αναγνωρίζουμε τα «κουδουνάκια» κινδύνου, καθώς εάν δε θεραπευτεί, μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στην υγεία μας, ενώ υπάρχουν περιπτώσεις που μπορεί να οδηγήσει ακόμη και στον θάνατο.
Σακχαρώδης διαβήτης: Οι τρεις βασικοί τύποι και η σωστή διάγνωση
Η διάγνωση του διαβήτη γίνεται με τη μέτρηση (της γλυκόζης) σακχάρου στο αίμα. Όταν η τιμή του σακχάρου νηστείας ξεπερνά τα 126mg/dl ή σε μια τυχαία μέτρηση ξεπερνά τα 200mg/dl και συνυπάρχουν συμπτώματα, τότε καταλήγουμε ότι κάποιος πάσχει από σακχαρώδη διαβήτη.
Οι τρεις βασικοί του τύποι είναι οι παρακάτω:
Ο διαβήτης Ι, ο οποίος είναι και ο πιο σοβαρός τύπος, καθώς ο οργανισμός αδυνατεί να παράγει ινσουλίνη και πρέπει να του χορηγείται εξωγενώς για να διατηρούνται τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σε φυσιολογικά επίπεδα.
Ο διαβήτης ΙΙ, ο οποίος είναι ο πιο κοινός τύπος και προσβάλει ενήλικες με τάση παχυσαρκίας. Διορθώνεται με αλλαγή του τρόπου ζωής του ασθενούς (στροφή σε υγιεινή διατροφή).
Ο διαβήτης κύησης, ο οποίος κάνει την εμφάνισή του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και είναι αναστρέψιμος, παρόλα αυτά, χρειάζεται προσοχή γιατί μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές στη μητέρα και το μωρό.
Διαβήτης τύπου 2: Αποφύγετε την κατανάλωση υπερεπεξεργασμένων τροφών
Πώς να αναγνωρίσουμε τα πρώιμα στάδια του διαβήτη
Το αρχικό στάδιο του διαβήτη είναι, ως επί το πλείστον, «αθόρυβο». Ωστόσο, εάν δώσετε προσοχή στα πρώιμα συμπτώματα και «διαβάσετε» το σώμα σας, μπορείτε να τον αναγνωρίσετε και να τον ρυθμίσετε εγκαίρως, ακολουθώντας τις οδηγίες του γιατρού σας.
Δείτε παρακάτω τα πιο συχνά «σημάδια» που μας δείχνουν ότι ίσως έχουμε διαβήτη τύπου ΙΙ:
Στεγνό στόμα και συνεχής δίψα
Το αίσθημα της συνεχούς δίψας, ειδικότερα εάν δεν έχει πολλή ζέστη, αλλά παρόλα αυτά νιώθετε ότι το στόμα σας στεγνό και διψάτε συνεχώς, για αρκετό διάστημα, τότε αυτό θα πρέπει να σας βάλει σε σκέψεις και να επικοιωνήσετε με τον γιατρό σας.
Έλλειψη ενέργειας και έντονο αίσθημα πείνας
Η λαιμαργία και η έντονη πείνα είναι ένα ακόμη από τα πρώτα συμπτώματα του σακχαρώδη διαβήτη. Οφείλεται στην έλλειψη ενέργειας την οποία αισθάνεται ο διαβητικός ασθενής, καθώς η απουσία επαρκούς ποσότητας ινσουλίνης δεν αφήνεο τη γλυκόζη να «κινητοποιήσει» τα κύτταρα του οργανισμού.
«Τσιμπήματα» στα κάτω άκρα και διαταραχές στην όραση
Διαταραχές της όρασης, μουδιάσματα των άκρων (κυρίως των κάτω), κράμπες ή ένα γενικό αίσθημα κακουχίας ενδέχεται να οφείλονται σε υψηλά ποσοστά σακχάρου στο αίμα και οφείλουν να ελεγχθούν ιατρικά.
Συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα για ούρηση
Η συχνοουρία είναι ένα ακόμη προειδοποιητικό σύμπτωμα σακχαρώδη διαβήτη. Το αυξημένο σάκχαρο έχει διουρητικό αντίκτυπο στα νεφρά και καταλήγει σε πολυουρία.
Κόπωση και αδυναμία
Αν αισθάνεστε κουρασμένοι χωρίς ιδιαίτερο λόγο ή δεν έχετε αρκετή ενέργεια καθημερινά, ορθό θα ήταν να κάνετε έναν πλήρη έλεγχο με τη συμβουλή του γιατρού σας.
Λοιμώξεις και μυκητιάσεις
Οι επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις είναι ένα ακόμη σημάδι που θα πρέπει να σας θορυβήσει. Εάν, λοιπόν, παρατηρήσετε ότι τα δάχτυλα των ποδιών σας εμφανίζουν συχνά μύκητες ή ότι τα ούλα σας υποφέρουν από περιοδοντίτιδα ή ότι τα γεννητικά σας όργανα προσβάλλονται επανειλημμένα από μυκητιασικές λοιμώξεις, καλύτερα να ελέγξετε άμεσα το σάκχαρό σας.
Η ισορροπημένη διατροφή «σύμμαχος» για τη σωστή ρύθμιση του σακχάρου
Σήμερα, με τις σύγχρονες ινσουλίνες οι ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 και 2 πετυχαίνουν την άριστη ρύθμισή του. Παρόλα αυτά, πέρα από τη φαρμακευτική αγωγή, το «κλειδί» είναι η επιλογή του σωστού διαιτολογίου, του ακρογωνιαίου λίθου για τη σωστή ρύθμιση του διαβήτη.
Η σωστή διατροφή ενός διαβητικού αποτελείται από:
- Σύνθετους υδατάνθρακες, οι οποίοι είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες και μη επεξεργασμένοι, όπως μαύρο ψωμί ή πολύσπορο, ζυμαρικά ολικής αλέσεως, ρύζι μη αποφλοιωμένο
- Φρούτα όλων των ειδών, αλλά άγουρα
- Αl dente τα ζυμαρικά κι όχι πολυβρασμένα
- Ωμά λαχανικά, τα οποία περιέχουν φυτικές ίνες και καθυστερούν την απορρόφηση γλυκόζης, εμποδίζοντας την αύξηση του σάκχαρου στο αίμα.