Aυτές είναι οι συνήθειες που λανθασμένα νομίζεις πως είναι υγιεινές

Ευκαιρία να της κόψεις αυτή τη χρονιά

κακές συνήθειες

Kάπου διάβασες πώς ωφελούν ή κάποιος γνωστός σε έπεισε να τις ακολουθήσεις. Το θέμα είναι πως στην πραγματικότητα δεν ισχύει, οπότε αν έχεις κάποια από τις παρακάτω συνήθειες, καλά θα κάνεις να τις κόψεις με τη νέα χρονιά.

Η αποτοξίνωση του οργανισμού 

Η αλήθεια είναι πως σχεδόν όλοι έχουμε την πεποίθηση πως είναι σημαντικό κάθε τόσο να κάνεις αποτοξίνωση ώστε να διώξεις τις βλαβερές τοξίνες από τον οργανισμό σου. Στην πραγματικότητα, το σώμα μας εξουδετερώνει και εξαλείφει τις περισσότερες από τις τοξίνες στις οποίες εκτίθεται κάθε μέρα. Απλώς, το εσωτερικό σύστημα αποτοξίνωσης λειτουργεί καλύτερα όταν φροντίζεις καλά τον εαυτό σου. Εσύ όμως συνέχισε να αποφεύγεις τα επεξεργασμένα τρόφιμα με τεχνητά συντηρητικά, να πίνεις άφθονο νερό, να γυμνάζεσαι, να κοιμάσαι αρκετά και να διατηρείς ένα φυσιολογικό βάρος. Συν Αθηνά και χείρα κίνει. 

Σταμάτα να μετράς τις θερμίδες που λαμβάνεις καθημερινά 

Όχι μόνο δε θα σε βοηθήσει, αλλά θα απογοητευτείς κιόλας. Ο λόγος είναι πως δεν καίνε όλοι οι οργανισμοί με τον ίδιο τρόπο τις θερμίδες. Δεν είναι κακό να ξέρεις τι καταναλώνεις καθημερινά, όχι όμως σε σημείο που να σου γίνει ψύχωση. Άσε που αυτή η αυστηρότητα θα οδηγήσει με μαθηματική ακρίβεια να αναπτύξεις μια ανθυγιεινή σχέση με το φαγητό. 

Μη ζυγίζεσαι καθημερινά 

Το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο με το να μετράς καθημερινά τις θερμίδες που λαμβάνεις. Είναι καλό να ξέρεις σε τακτική βάση το βάρος σου ώστε να το διατηρείς σταθερό, όχι όμως σε σημείο που να σου γίνει εμμονή. Ακόμη μια ανθυγιεινή συνήθεια που θα έχει ως αποτέλεσμα να μην έχεις μια καλή σχέση με το σώμα σου. Και το σώμα σου πρέπει να το αγαπάς, ακόμη και με παραπάνω κιλά. 

Επιμέλεια: MyLife Team

Πηγή:mylife.com.cy 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top