Δες τι περιέχει μια σαλάτα του Καίσαρα, εάν νομίζεις ότι τρώγοντάς την κάνεις καλό στην υγεία σου:
- Περιέχει κοτόπουλο και παρμεζάνα που και νόστιμα είναι και πρωτεΐνη σου χαρίζουν.
- Έχει μαρούλι που είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, επίσης απαραίτητο στη διατροφή σου.
- Το καλαμπόκι έχει υδατάνθρακες, κάλιο, φυτικές ίνες, πρωτεΐνη και άλλα ωφέλιμα συστατικά. Έχει όμως και πολλές θερμίδες, οι οποίες εκτοξεύονται από τα κρουτόν και φυσικά από τη σως.
- Η σως, που τη θεωρώ βασικό υλικό σε αυτή τη σαλάτα, έχει μουστάρδα, ελαιόλαδο, σκόρδο, λεμόνι και ξύδι, όλα τους ωφέλιμα, εκτός κι αν βάλεις έτοιμη σως εμπορίου που είναι φουλ στα συντηρητικά.
Αποτέλεσμα; Παίρνεις γύρω στις 600 θερμίδες τρώγοντας απλά μια σαλάτα. Αξίζει;
Προσωπικά θεωρώ ότι είναι καλύτερα να τη φτιάξεις μόνη σου ή να την απολαύσεις σε ένα ιταλικό εστιατόριο που σέβεται τον εαυτό του. Αλλιώς, ας την φάει ο Καίσαρας μόνος του.
Συντάκτης : Αλεξάνδρα Παπαδάκη
πηγή: allyou.gr
