Κούκλα η Νάντια Μπουλέ - Αποκάλυψε πώς ξεφορτώθηκε τα περιττά κιλά

Το πρόγραμμα διατροφής που ακολούθησε

Νάντια Μπουλέ

Η Νάντια Μπουλέ μίλησε για το πρόβλημα που αντιμετώπισε με το βάρος της, αλλά και πώς κατάφερε να ξεφορτωθεί τα λίγα περιττά της κιλά. 

Η παρουσιάστρια, τραγουδίστρια και ηθοποιός είπε σε συνέντευξή της: «Επειδή ο σωματότυπός μου είναι μινιόν, είτε πάρω λίγο βάρος είτε χάσω, φαίνεται αμέσως. Εκείνη την περίοδο είχα πάρει κιλά όχι λόγω κακής διατροφής, αλλά επειδή αντιμετώπιζα ένα πρόβλημα με το μεταβολισμό μου. Το ανακάλυψα γιατί είχε κολλήσει και ένιωθα διαρκώς ένα πρήξιμο. Έκανα τις απαραίτητες εξετάσεις και βρήκα ότι έχω προδιάθεση για σάκχαρο. Τότε άρχισα να ασχολούμαι πολύ με τη διατροφή».

Πρακτικά τι έκανε η όμορφη Νάντια; «Έκοψα την επεξεργασμένη ζάχαρη, την αντικατέστησα με μέλι ή σιρόπι αγαύης και άρχισα να προσέχω πάρα πολύ την ποιότητα της τροφής. Δηλαδή, δεν κοιτάζω ποσότητες και δεν μετράω θερμίδες. Έχω μάθει όμως και κάνω τους σωστούς συνδυασμούς, π.χ., δεν τρώω ποτέ σκέτο υδατάνθρακα, το συνδυάζω πάντα με πρωτεΐνη. Το βασικότερο είναι ότι τρώω πολλά μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα και δεν αφήνω ποτέ το στομάχι μου άδειο για πάνω από 3 ώρες. Το μυστικό είναι να μην τρως και πιο συχνά από τη μιάμιση ώρα. Και να μοιραστώ και ένα tip: Αν νιώθεις ότι πεινάς κάθε 3 ώρες, σημαίνει ότι τρως τις σωστές ποσότητες. Και αν τρως με αυτόν το ρυθμό, κάνεις τρομερές καύσεις. Το σημαντικό είναι ο καθένας να βρει τι του ταιριάζει και στη διατροφή και στην άσκηση» είπε.

Αναφέρθηκε και στη γυμναστική που ακολουθεί για να έχει τόσο ωραίο κορμί: «Η ελαφριά αερόβια άσκηση. Δεν μου ταιριάζει να τρέχω σε διάδρομο, ενώ με τα βάρη έχω αποτέλεσμα, αλλά είναι κάτι που δε μου αρέσει. Η γυμναστική που με κάνει να νιώθω καλά είναι το Pilates, γιατί συνδυάζει ενδυνάμωση με ευλυγισία. Επίσης, κάνω yoga και τις περιόδους που προετοιμάζομαι για παραστάσεις κάνω και μπαλέτο γιατί φτιάχνει πολύ ωραίο κορμί και δεν πρήζει τους μυς. Το μπαλέτο ως τρόπο εκγύμνασης το ανακάλυψα όταν πήγα στην Αμερική για training στο μιούζικαλ και ήταν υποχρεωτικό να κάνουμε τρεις φορές την εβδομάδα. Η διαφορά που είδα στο σώμα μου ήταν συγκλονιστική».

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Getting ready for our Well B Retreat with @b_bynadiaboule Let's live the experience 💞 #organicisalifestyle #wellbretreat #wellb #stayhealthy #healthylifestyle

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Nadia Boule (@nadiaboule) στις

Ακολουθήστε μας:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
13:25 Η 14η Ιουλίου ανακυρήχθηκε Ημέρα Γιάννη Αντετοκούνμπο
13:25 ΜΟΜ - Ο 4ος ολοκαίνουριος κύκλος της επιτυχημένης κωμικής σειράς στο Star 
13:23 Το σχέδιο Σταϊκούρα για μείωση φόρων, 120 δόσεις και μεταρρυθμίσεις
13:15 Σκορπιός: «Δεν ξέρεις από πού να φυλαχτείς!»
13:05 Brad Pitt: Πρώτη φορά διακοπές με τα παιδιά μετά το διαζύγιο με τη Jolie
12:57 Ζυγός: «Αναστάτωση στα επαγγελματικά!»
12:55 Κινηματογραφικά φεστιβάλ που πρέπει να ανακαλύψετε τον Ιούλιο!
12:50 Δώρα εμπνευσμένα από το ελληνικό καλοκαίρι με την σφραγίδα του «KLOSTI»!
12:42 Ο μουσώνας αφήνει πίσω του νεκρούς- 180 τα θύματα στη νότια Ασία
12:40 Παρθένος: «Δεν υπάρχει σωτηρία στα ερωτικά!»
12:35 Μητσοτάκης σε Ιερώνυμο: Δεν κάνω ουδετερόθρησκο το Κράτος
12:34 Δύο tips για να αποκτήσεις γυμνασμένα χέρια σε πέντε λεπτά
12:34 Δολοφονία βιολόγου: Παραδέχτηκε στη σύζυγό του ότι τη σκότωσε
12:30 Μπλακ άουτ: Χωρίς ρεύμα έμειναν πολλές περιοχές της Αττικής
12:30 Λέων: «Πολλά έξοδα αυτή την εβδομάδα!»
15:12 The body! Η Κατερίνα Στικούδη χωρίς ρετούς στην παραλία με το μπικίνι της
12:07 Μωσαϊκό: Η συνταγή του Άκη Πετρετζίκη για τον κορμό σοκολάτας
19:33 Ελένη Μενεγάκη-Μάκης Παντζόπουλος: 10 χρόνια μαζί – Το love story τους
14:52 Βαρύ πένθος για τη Βάνα Μπάρμπα – Πέθανε η αδελφή της
15:46 Σίσσυ Χρηστίδου: Αυτό είναι το υπέροχο σπίτι της στη Νέα Πεντέλη!
20:47 William-Kate Middleton: Σπάνια κοινή εμφάνιση χωρίς τα παιδιά τους!
09:18 Πατροκτόνος Ζακύνθου: Ένοχος με ελαφρυντικά- Ελεύθερος μέχρι το Εφετείο
14:44 «Μάχη» για τις τριετίες και τις αυξήσεις στους μισθούς
21:50 Χανιά: Εξελίξεις στη δολοφονία της βιολόγου-Μαρτυρικό ήταν το τέλος της
15:26 Δείτε τη γλυκιά κόρη του δημοσιογράφου Άρη Πορτοσάλτε
09:21 Άση Μπήλιου: Οι προβλέψεις της για την έκλειψη Σελήνης του Ιουλίου!
15:38 Χρυσά κοσμήματα: Για πιο classy εμφανίσεις δώσε στιλ στο ντύσιμό σου!
21:47 Μπαλατσινού-Κικίλιας: Ερωτευμένοι στην πρώτη σειρά του «Σινεμά»!
14:26 Βίκυ Χαντζή: «Η πρώτη μου εγκυμοσύνη με έφερε στην εντατική!»
10:56 Πρώτες πληρωμές για νέα κυβέρνηση: Πότε θα δοθούν ΚΕΑ, επιδόματα, συντάξεις
Star.gr Application Κατεβάστε την εφαρμογή του star.gr, για να μπορείτε να διαβάζετε
τα αγαπημένα σας άρθρα και εκτός δικτύου.
Back to Top