Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Προτείνει τη λίστα του σούπερ μάρκετ για 2-3 εβδομάδες

Τα απαραίτητα τρόφιμα που θα χρειαστούμε

Ο κορωνοϊός βρίσκεται σε έξαρση στη χώρα μας και έτσι η οδηγία «Μένουμε Σπίτι», πρέπει να τηρηθεί από όλους μας!

Αυτός είναι και ο λόγος που η Αργυρώ Μπαρμπαρίγου μοιράζεται μαζί μας τη λίστα του σούπερ μάρκετ με τα απαραίτητα τρόφιμα που θα χρειαστούμε για τις επόμενες 2-3 εβδομάδες. 

Λίστα σούπερ μάρκετ

Αλεύρι 
Μαγιά ξερή
Όσπρια
Ζυμαρικά και ρύζι
Ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα
Ψιλοκομμένες ντομάτες κονσέρβα, πελτές και τριμμένη ντομάτα
Καφέ, τσάι, βότανα σύμφωνα με τις προτιμήσεις της οικογένειας
Δημητριακά και μπάρες δημητριακών

Φρέσκα Λαχανικά που αντέχουν αρκετές ημέρες:

Πιπεριές
Κρεμμύδια ξερά
Σκόρδα
Καρότα
Λάχανο
Πράσα
Πατάτες -γλυκοπατάτες
Λεμόνια
Αβοκάντο
Μήλα
Ακτινίδια
Πορτοκάλια
Μπανάνες
Κατεψυγμένα λαχανικά
Γαλακτοκομικά και τυριά
Θαλασσινά
Κρέας και πουλερικά

Προτεινόμενο μενού εβδομάδας

1 φορά μοσχάρι
1 φορά κοτόπουλο
1 φορά ψάρι ή θαλασσινά
2 φορές όσπρια
1 φορά ζυμαρικά
1 φορά λαδερά

Προτεινόμενο νηστίσιμο μενού εβδομάδας

2 φορές όσπρια
2 φορές λαχανικά (λαδερά κατσαρόλας ή φούρνου)
1-2 φορές ζυμαρικά
1 -2 φορές ρύζι
1-2 φορές θαλασσινά
 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top