Οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να αγαπήσεις στο σώμα σου περισσότερο και επιτέλους να σταματήσεις να αγχώνεσαι επειδή έρχεται καλοκαίρι.
Tρία πράγματα που θα σε βοηθήσουν να γίνεις καλύτερη στο τρέξιμο!
1. Στο…σύνολο
Μην βλέπεις το κάθε μέλος του σώματος σου ξεχωριστά, κοίταξέ το ως σύνολο. Όταν βλέπουμε το κάθε μέλος ξεχωριστά, έχουμε την τάση να είμαστε πολύ αυστηροί. Αυτό συμβαίνει γιατί όλο και κάτι θα υπάρχει που θα θέλαμε να αλλάξουμε. Έτσι, εμμένοντας στις λεπτομέρειες, χάνουμε την ουσία... Ότι δηλαδή το τέλειο είναι τελικά κάτι υποκειμενικό και ότι το σώμα μας αξίζει το σεβασμό μας, αφού πρόκειται για ένα απίστευτο εργαλείο που μας επιτρέπει να περπατάμε, να δουλεύουμε, να κινούμαστε... και να ζούμε.
2. Μήπως να δεις πίσω από το photoshop;
Όταν βλέπεις ένα τέλειο σώμα στα περιοδικά και φαντάζεσαι ότι θα ήθελες να το αποκτήσεις, σκέψου ότι είναι απλά ψεύτικο. Για να βγει μια φωτογραφία εξωφύλλου, το μοντέλο ετοιμάζεται για ώρες από έναν στυλίστα, μακιγιέρ και κομμωτή, η φωτογραφία γίνεται με ειδικό φωτισμό που κρύβει φυσικά ατέλειες και βγάζει το μοντέλο στην καλύτερη δυνατή λήψη και τέλος, η επεξεργασία του υπολογιστή αφαιρεί πάλι ατέλειες και προσθέτει ό,τι μπορείς να φανταστείς... Προσθέτει όγκο στα μαλλιά, στα χείλη, στους μύες ή στο στήθος, κάνει το δέρμα πιο λείο, κόβει «ψωμάκια»... Μπορεί να χρησιμοποιηθεί το σώμα ενός μοντέλου και το κεφάλι ενός αλλού... Ό,τι βλέπεις είναι εντελώς φτιαχτό!
Πέντε τροφές που σε προστατεύουν από τον ήλιο, εσένα και το δέρμα σου
3. Η αυτοεκτίμησή σου δεν πρέπει να συνδέεται με τη ζυγαριά σου
Σκέψου αυτά που αγαπάς στον εαυτό σου, εσωτερικά και ό,τι σου αρέσει εξωτερικά. Υπάρχουν πράγματα που έχεις καταφέρει στη ζωή σου ενώ δεν το περίμενες; Ακόμη κι αν είχες επικριτικούς γονείς που νόμιζαν ότι βοηθά να σου λένε μόνο τα λάθη σου, σίγουρα θα έχεις αναγνωρίσει στον εαυτό σου θετικά χαρακτηριστικά... Αν όχι, ξεκινά από τώρα. Κάνε μια λίστα κάθε μέρα γράφοντας τι θετικό παρατηρείς στον εαυτό σου την κάθε στιγμή, από το πιο σημαντικό μέχρι το πιο ασήμαντο...
4. Αυτό που σκέφτεσαι για σένα δεν είναι απαραίτητα αληθινό
Ζήτησε από 5 κοντινά σου πρόσωπα να γράψουν σε ένα χαρτί, τι είναι αυτό που τους αρέσει σε εσένα, εσωτερικά και εξωτερικά. Θα εντυπωσιαστείς από το τι δείχνεις στους άλλους...
Δανάη Μπάρκα: Φωτογραφίζεται με μπικίνι κατά του body shaming!
5. Ο εσωτερικός διάλογος
Αν κάθε φορά που κοιτάζεσαι στον καθρέφτη, ψάχνεις να βρεις το ελάττωμά σου, σίγουρα όλο και κάτι θα ανακαλύψεις... Επειδή αυτή την τάση την έχω κι εγώ, προσπαθώ να επικεντρώνονται στα χαρακτηριστικά που μου αρέσουν επάνω μου και να κάνω θετικές σκέψεις όσον αφορά στη γενική εικόνα μου. Αντί δηλαδή να σκεφτώ «πότε θα φύγει αυτή η κοιλιά που έμεινε από την εγκυμοσύνη; Είναι άθλια!!», θα σκεφτώ «ήδη η κοιλιά μου είναι καλύτερη σε σχέση με το προηγούμενο δίμηνο... Είμαι σε καλό δρόμο...»
Πηγή/ Επιμέλεια: Mylife.com.cy
