Η απώλεια λίπους για πολλούς ανθρώπους φαντάζει «βουνό» αλλά στην πραγματικότητα είναι μια μεθοδική αλληλουχία απλών ενεργειών που παράγουν ένα αποτέλεσμα. Υπάρχει ένας βασικός κανόνας για να χάσεις λίπος: για να χάσεις λίπος θα πρέπει να χάσεις βάρος. Για να χάσεις βάρος θα πρέπει να βρίσκεσαι σε θερμιδικό έλλειμμα. Για να βρίσκεσαι σε θερμιδικό έλλειμμα υπάρχουν 3 σίγουροι τρόποι:
5 τροφές που έχεις στην κουζίνα σου και βοηθούν στην καύση λίπους
Μόνο διατροφή
Όταν κάνεις διατροφή και μετράς τα γεύματα και τις θερμίδες που τρως, βοηθάς το σώμα σου να μην καταναλώνει φαγητό που δεν χρειάζεται. Έτσι πετυχαίνεις να βρίσκεσαι σε θερμιδικό έλλειμμα, και σίγουρα αισθάνεσαι καλύτερα.
Διατροφή και βάρη
Κάνοντας γυμναστική παράλληλα με την διατροφή σου πετυχαίνεις σίγουρα καλύτερα αποτελέσματα. Η εικόνα του σώματος σου θα αλλάξει γρήγορα και θα είναι πιο εύκολο να διατηρήσεις για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα το σώμα σου με χαμηλά ποσοστά λίπους.
7 ευχάριστοι τρόποι να γυμναστείς αν βαριέσαι το γυμναστήριο
Διατροφή, βάρη και αερόβια προπόνηση
Αερόβια προπόνηση δεν είναι μόνο το τρέξιμο έξω στον δρόμο ή στον διάδρομο. Μπορεί να είναι μια μεγάλη βόλτα για περπάτημα, ένα biking session ή ακόμα και ένα μάθημα zumba! Αν εφαρμόσεις αυτόν τον τρόπο θα έχεις 100% σίγουρα αποτελέσματα καθώς δημιουργεί μεγάλο θερμιδικό έλλειμμα και σε βοηθάει να αισθάνεσαι καλύτερα καθώς η διαδικασία είναι πιο διασκεδαστική.
Πηγή: mylife.com.cy
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
