Αυτά που ξέραμε δηλαδή «πως πρέπει να πίνουμε περίπου 8 ποτήρια νερό την ημέρα», ήρθε να ανατρέψει μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Science.
Επικεφαλής της έρευνας ήταν ο Γιοσούκε Γιαμάντα του Εθνικού Ινστιτούτου Βιοϊατρικής Καινοτομίας, Υγείας και Διατροφής της Ιαπωνίας η έρευνα ανέλυσε τον ρυθμό ανανέωσης του νερού στο ανθρώπινο σώμα σε 5.604 άτομα, ηλικίας από 8 ημερών έως 96 ετών, σε 23 χώρες.
Όπως απεδείχθη το «πόσο νερό πρέπει να πίνει κάποιος είναι ανάλογο με την ηλικία του» αλλά και με τη φυσική του κατάσταση.
Η ν
Άτομα με υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας έχουν μεγαλύτερη ανάγκη από νερό σε σύγκριση με όσους κάνουν καθιστική ζωή.
Παράγοντες που επηρεάζουν το πόσο νερό χρειάζεται τελικά ο οργανισμός μας είναι το φύλο αλλά και η ηλικία μας.
Οι άνδρες 20-30 ετών χρειάζονται κατά μέσο όρο 4,3 λίτρα την ημέρα, και οι γυναίκες ηλικίας 25 -40 ετών χρειάζονται κατά μέσο όρο 3,4 λίτρα την ημέρα.
Μεταξύ των ηλικιωμένων, το ποσοστό μειώνεται: οι άνδρες άνω των 70 ετών χρειάζονται κατά μέσο όρο 3,1 λίτρα και οι γυναίκες 2,8 λίτρα την ημέρα.
Άλλοι παράγοντες είναι και οι περιβαντολλογικοί. Αν ζούμε σε περιοχή με υψηλή θερμοκρασία θα πρέπει να πίνουμε παραπάνω νερό περίπου ένα λίτρο περισσότερο.