Το να χάσεις βάρος είναι…μαθηματική υπόθεση. Πρέπει απλά να καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες από αυτές που καις.
Αν προσπαθείς λοιπόν να μειώσεις τις θερμίδες που προσλαμβάνεις καθημερινά, τότε οι παρακάτω τροφές χωρίς θερμίδες θα σε βοηθήσουν δραστικά αφού θα σου κόψουν την πείνα σου χωρίς να σε επιβαρύνουν θερμιδικά.
Ελένη Πετρουλάκη: Το μυστικό της για να απαλλαγείς από το λίπος στην κοιλιά
Τι είναι οι αρνητικές θερμίδες;
Η θεωρία για τα τρόφιμα αρνητικών θερμίδων βασίζεται στο γεγονός ότι το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες για να αφομοιώσει μια τροφή από αυτές που η τελευταία περιέχει. Μπορεί λοιπόν τα παρακάτω τρόφιμα να περιέχουν ελάχιστες θερμίδες, όμως, η ενέργεια που καις για να την πέψη τους είναι μεγαλύτερη.
Τροφές χωρίς θερμίδες
Μήλα (52 θερμίδες/ 100 γρ.)
Βερίκοκα (48 θερμίδες/ 100 γρ.)
Παντζάρι (43 θερμίδες/ 100 γρ.)
Μπρόκολο (33 θερμίδες/ 100 γρ.)
Κουνουπίδι (24 θερμίδες/ 100 γρ.)
Σέλερι (16 θερμίδες/ 100 γρ.)
Αγγούρι (15 θερμίδες/ 100 γρ.)
Σκόρδο (4 θερμίδες/ σκελίδα)
Γκρέιπφρουτ (37 θερμίδες/ 100 γρ.)
Πράσινα φασόλια (44 θερμίδες/ 100 γρ.)
Μαρούλι (14 θερμίδες/ 100 γρ.)
Σμέουρο (52 θερμίδες/ 100 γρ.)
Φράουλες (32 θερμίδες/ 100 γρ.)
Καρπούζι (30 θερμίδες/ 100 γρ.)
