Πέντε θησαυροί της φύσης για να πεις αντίο στο άγχος!

Για να μην καταφύγεις στα χάπια

άγχος

Αν ένα πράγμα χαρακτηρίζει την καθημερινότητα μας, τότε αυτό είναι το άγχος. Άγχος για τη δουλειά, για την (ανύπαρκτη) προσωπική μας ζωή, για τη σχολή, για τις διακοπές, για τον αέρα που αναπνέουμε και έχει από όλα ο μπαξές.

Και, προτού καταφύγεις στα χάπια (γιατί εγώ διαβάζοντας και γράφοντας την παραπάνω πρόταση, ήμουν έτοιμος), μήπως να δοκιμάσεις 5 εναλλακτικούς τρόπους;

#1 Χαμομήλι

Τρεις κούπες χαμομήλι την ημέρα, τα ηρεμιστικά κάνουν πέρα. Αυτό, τουλάχιστον, υποστηρίζει μία νέα έρευνα που έγινε στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια. Σύμφωνα με τα πορίσματα, όσοι έπασχαν από Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή και έπαιρναν συμπληρώματα χαμομηλιού για 8 εβδομάδες παρουσίασαν μείωση των συμπτωμάτων τους σε σχέση με τους υπόλοιπους ασθενείς που έβρισκαν παρηγοριά στα… ηρεμιστικά.

#2 Λεβάντα

Μπορείς να την πιείς ζεστή (και με λίγο πάγο), μπορείς να χρησιμοποιήσεις και το λάδι της για ένα χαλαρωτικό μασάζ, μπορείς ακόμα και να τη μυρίσεις. Άλλωστε, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι ακόμα και μία ανάσα από λεβάντα μπορεί να σε κάνει να ανακουφιστείς. Και αυτό, γιατί η λεβάντα μειώνει τη συστολική πίεση, η οποία και είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με το άγχος.

#3 Βαλεριάνα

Και όχι Rihanna. Κάνουμε και ένα ανέκδοτο, μπας και ξορκίσουμε το άγχος μας (πράγμα δύσκολο). Αν δε σου αρέσει σε μορφή ποτού, μπορείς να τη βρεις και σε κάψουλα ή σε χάπι. Πολύ σημαντικό να το καταναλώνεις από το απόγευμα (και μετά) και όχι το πρωί, μιας και μπορεί να σου προκαλέσει υπνηλία.

#4 Βρώμη

Ναι, φαίνεται αναπάντεχη επιλογή για αυτή τη λίστα, όμως θέλω να σκεφτείς λογικά και, ακούγοντας, κάποια στοιχεία, να βγάλεις τα συμπεράσματα σου. Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, γεγονός που εμποδίζει τα σάκχαρα του οργανισμού να ανέβουν στα ύψη. Αυτό, με τη σειρά του εκκρίνει την ορμόνη της ευτυχίας. Και, όλοι γνωρίζουμε την εξίσωση: ευτυχία = no stress.

#5 Ξηροί Καρποί

Last But Not Least, το πιο αγαπημένο μας snack, που είναι γεμάτο σε ω-3 λιπαρά. Τα ω-3 λιπαρά μειώνουν τα επίπεδα αδρεναλίνης και κορτιζόλης στο αίμα. Η μείωση των συγκεκριμένων ορμονών οδηγεί, σχεδόν αυτόματα, στην ευτυχία και στο χαμόγελο.

Συντάκτης: Νίκος Κοντομήτρος

Πηγή: allyou.gr

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
19.10.19 , 23:59 «Ο Τζόνσον μίλησε με Τουσκ - Το Λονδίνο ζητά παράταση για Brexit» 
19.10.19 , 23:45 Μητσοτάκης:Δουλειές, ευκαιρίες κι ευημερία για όλους- Selfies στην Καλαμάτα
19.10.19 , 23:13 Ψήφος αποδήμων: Με ιστορική πλειοψηφία 300 βουλευτών;
19.10.19 , 22:52 Κρήτη: Πάλευε 12 ώρες με τα κύματα - Τη βρήκε ερασιτέχνης ψαράς!
19.10.19 , 22:07 Μέχρι και στρατόπεδα "εξετάζονται" για την αποσυμφόρηση των νησιών
19.10.19 , 21:13 Brexit: Νέα ήττα για Τζόνσον - Παράταση ακόμη κι αν υπερψηφιστεί η συμφωνία
19.10.19 , 21:00 Εκλογές Β.Μακεδονία: Η επίδραση στην Ελλάδα και τη συμφωνία των Πρεσπών
19.10.19 , 20:54 Ελληνίδα τραγουδίστρια δέχτηκε πρόταση γάμου πάνω στην πίστα
19.10.19 , 20:28 Γνωστή ηθοποιός εξομολογείται: «Ήμουν έγκυος κι έχασα το παιδάκι»
19.10.19 , 20:26 Ταξί Nissan LEAF διένυσε 354.000 χιλιόμετρα με εργοστασιακή μπαταρία
19.10.19 , 20:22 Μπλοκάρουν τα σύνορα την ημέρα του μνημόσυνου Κατσίφα
19.10.19 , 20:05 Β. Μακεδονία: Σε πρόωρες εκλογές οδηγείται ο Ζόραν Ζάεφ
19.10.19 , 19:58 Ζένια Μπονάτσου : «Συνεχίζουν οι νομικές διαδικασίες»
19.10.19 , 19:43 Μεροκάματο του τρόμου: Αλλοδαπός «πελάτης» τραυμάτισε με μαχαίρι ταξιτζή
19.10.19 , 19:16 Ερντογάν: Η Τουρκία θα «σπάσει τα κεφάλια» των Κούρδων αν δεν αποσυρθούν
17.10.19 , 15:10 Οι αδελφές που σκοτώθηκαν σε τροχαίο - «Aν φύγεις θα φύγω μαζί σου»
16.10.19 , 13:06 Τραγωδία σε παιδικό σταθμό: Μπομπονιέρες μοίρασαν στην κηδεία του Γιάννη
16.10.19 , 11:52 Αυτό θα είναι το εντυπωσιακό νέο εμπορικό κέντρο στην Αττική
16.10.19 , 23:40 Καλλιστεία: Αυτή είναι η Σταρ Ελλάς 2019!
19.10.19 , 17:28 Bαρύ πένθος για τον Δημήτρη Ουγγαρέζο: Πέθανε η μητέρα του
16.10.19 , 16:15 Ελένη Μενεγάκη: Μιλούσε στο τηλέφωνο και φώναζε - Τι συνέβη
19.10.19 , 10:57 Κοκκίνου - Χρηστίδου: Ο λόγος που δε μιλάνε πια οι δύο πρώην φίλες
16.10.19 , 15:53 Κατερίνα Δαλάκα: Ερωτευμένη με τον πρώην της Έλλης Κοκκίνου!
17.10.19 , 14:10 Ισαβέλλα Δάρρα: Σπάνια εμφάνιση μετά τη μάχη με τη σκλήρυνση κατά πλάκας
18.10.19 , 17:33 Λασκαράκη –Σουλτάτος: Προειδοποίηση για βόμβα στο αυτοκίνητό τους
17.10.19 , 08:28 Ο «Μάνθος» απάντησε στην Ελένη Ράντου για το «Κωνσταντίνου & Ελένης»
16.10.19 , 08:49 Σάκης Τανιμανίδης - Χριστίνα Μπόμπα: Τα «έσπασαν» στο Κολωνάκι
17.10.19 , 21:30 Ελένη Μενεγάκη: To σχόλιο για τα μαλλιά της Ελεονώρας Μελέτη
18.10.19 , 14:59 «Η Τζένη δεν ερχόταν σε μένα επειδή ήμουν της Αλίκης»
16.10.19 , 09:49 GNTM: Εκνευρισμένη η Λυδία μετά την αποχώρησή της...
Back to Top