Πολλές τροφές μπορεί να μην παχαίνουν, προκαλούν όμως κατακράτηση υγρών, με αποτέλεσμα να πρήζονται τα πόδια μας και να μην χάνουμε βάρος. Ποιες είναι αυτές; Πάρτε χαρτί, στυλό και σημειώστε.
Αλάτι
Γνωστό είναι πλέον πως το αλάτι προκαλεί κατακράτηση υγρών. Γι’ αυτό καλό θα είναι όσο μπορείτε να το ελαττώσετε.
Επεξεργασμένες τροφές
Όσο κι αν σας αρέσουν οι κονσέρβες και τα άλλα επεξεργασμένα τρόφιμο θα πρέπει να τα καταναλώνετε με μέτρο αν δεν θέλετε να φορτωθείτε έξτρα θερμίδες.
Τυρί και κρέας
Μπορεί σε αρκετές δίαιτες να δίνουν κρέας , υπάρχουν όμως κάποια είδη περιέχουν μεγάλες ποσότητες νατρίου.
Όξινο γλουταμινικό νάτριo
Το MSG είναι συστατικό που βρίσκεται συνήθως σε επεξεργασμένα αλλά και κατεψυγμένα τρόφιμα.
