Μικρές, healthy αλλαγές στη διατροφή, μεγάλη διαφορά στη σιλουέτα σου

Χάσε βάρος απλά αντικαθιστώντας φαγητά με άλλα

μπανάνες

Σκέψου ότι η στιγμή που κάτι σε σπρώχνει προς το βαζάκι της nutella είναι καθοριστική. Είναι η στιγμή της επιλογής ανάμεσα στην υπερβολική δόση ζάχαρης, που εκείνη τη στιγμή χρειάζεσαι μάλλον για λόγους συναισθηματικούς (ok απόλυτα λογικό) και μια low calo¬ries, υγιεινή επιλογή που θα ωφελήσει τον οργανισμό σου.

Με τι να αντικαταστήσεις το μέλι αν κάνεις δίαιτα

Σημείωσε μάλιστα ότι ακόμα περισσότερες αλλαγές, τις οποίες προτείνουν οι διατροφολόγοι, όχι μόνο θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις ή να χάσεις κιλάκια αλλά θα σου προσφέρουν κι ένα αίσθημα ευεξίας.

Πέντε τροφές-σύμμαχοι στο αδυνάτισμα

Αντικατέστησε λοιπόν και δες άμεσα διαφορά στην ευεξία σου και σταδιακά στη ζυγαριά

Ζάχαρη = Με φρούτα εποχής.

Περιέχουν ζάχαρη τόση ώστε να νικήσουν την επιθυμία σου για γλυκό. ‘Εχουν όμως και βιταμίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες που χρειάζεσαι για να έχεις όμορφο δέρμα.

Ψωμί = Με μπανάνες. ‘Εχουν λιγότερες θερμίδες, δεν περιέχουν γλουτένη η οποία έχει τόσο κατηγορηθεί και όχι άδικα. Αντίθετα είναι πλούσιες σε κάλιο. Τέλος, μειώνουν την πείνα δημιουργώντας ένα αίσθημα κορεσμού. Μπορείς φυσικά να φτιάξεις και ψωμί από μπανάνα που είναι τέλειο. 

Βούτυρο= Με αβοκάντο. Λιγότερη χοληστερίνη, πιο δυνατή καρδιά! Αναζητήστε σχετικές συνταγές με αβοκάντο. 

Αλάτι = Με Πράσινα λαχανικά. Εάν θέλεις κάτι αλμυρό φτιάξε μία πράσινη σαλάτα. Το μαγνήσιο και το μαγγάνιο που περιέχει για παράδειγμα το μαρούλι, βοηθά σημαντικά στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού.

Γάλα = Με γάλα καρύδας ή αμυγδάλου. Θεωρείται ιδανικό υποκατάστατο του ζωικού γάλακτος. Δεν περιέχει λακτόζη και έχει λίγες θερμίδες.

Συντάκτης: Ζωή Γκόρου
Πηγή:allyou.gr
 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
15.11.19 , 07:55 Πολυτεχνείο: Drones, ελικόπτερα και υδροφόρες για την αποφυγή επεισοδίων
14.11.19 , 23:59 Δείτε πώς είναι σήμερα η «Νάνσυ» από το «Και οι παντρεμένοι έχουν ψυχή»
14.11.19 , 23:56 Σλοβακία: Γυναίκες προσπάθησαν να σώσουν σκύλους από πλημμύρα και πνίγηκαν
14.11.19 , 23:40 Σοβαρό τροχαίο για τον Άγγελο Αναστασιάδη
14.11.19 , 23:37 Έλλη Κοκκίνου: Η αποκάλυψη για την προσωπική της ζωή
14.11.19 , 23:24 Βενετία: Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης μετά την ιστορική πλημμυρίδα
14.11.19 , 23:09 Καλιφόρνια: 16χρονος άνοιξε πυρ στο σχολείο του - Δύο μαθητές νεκροί
14.11.19 , 22:59 Κρήτη: Καυγάδισαν για τα χωριά τους και ο 15χρονος έβγαλε ψεύτικο όπλο
14.11.19 , 22:52 Το τέλειο look της Βανδή στο X-Factor-Έκοψε τα μαλλιά της μακρύ καρέ
14.11.19 , 22:38 Ιρανός αντιεξουσιαστής στο στόχαστρο της Αντιτρομοκρατικής
14.11.19 , 22:13 Κατερίνη: Θρίλερ με την εξαφάνιση της 17χρονης και της μητέρας της
14.11.19 , 22:02 Πάιατ: Είναι σημαντικό να μείνει η Τουρκία στη Δύση
14.11.19 , 21:57 Ιδρύθηκε η διεθνής ένωση φίλων Αρχιεπισκοπής Θυατείρων & Μεγάλης Βρετανίας
14.11.19 , 21:49 Γιώργος Λιάγκας: Η πρώτη ανάρτηση μετά το περιστατικό με το ΑΠΘ
14.11.19 , 21:43 Συνεχίζεται η περιοδεία Τσίπρα στη Δυτική Μακεδονία
11.11.19 , 23:49 GNTM: Κι όμως αυτή η κοπέλα πήρε την καλύτερη φωτογραφία!
12.11.19 , 08:36 GNTM - Σπυρούλα: Τα πρώτα λόγια μετά την αποχώρησή της
13.11.19 , 12:47 GNTM - Μαρίνα: «Έχω πάθει σοκ με την Ασημίνα - Οι FF ζήλευαν την Ελευθερία»
13.11.19 , 00:14 GNTM: Αποχώρησε η Μαρίνα-Τα κλάματα της Κέισι και της Χαράς
13.11.19 , 00:08 GNTM: Ποια πήρε την καλύτερη φωτογραφία;
13.11.19 , 08:46 GNTM - Μαρίνα: Οι πρώτες δηλώσεις και η ανάρτηση μετά την αποχώρησή της
12.11.19 , 10:10 Οι 12 του GNTM «συναντούν» 12 σχεδιάστριες - Δείτε το trailer
12.11.19 , 23:23 Ατύχημα στο πλατό για παίκτρια του GNTM – Κατατρόμαξε η Βίκυ Καγιά!
11.11.19 , 12:00 Χριστίνα Μπόμπα: Η απάντηση στον Βαρθακούρη που είπε ότι δεν τη γνωρίζει!
11.11.19 , 17:09 Η Άση Μπήλιου στο star.gr: Αυτά είναι τα ζώδια που έχουν καρμική σχέση!
12.11.19 , 12:38 GNTM: Σπυρούλα: «Δεν περίμενα ότι θα φύγω εγώ αλλά η Άννα!»
14.11.19 , 08:55 «Βαριές, αφόρητες, τσιμεντένιες μέρες»: Το post της Γκαγκάκη μετά τον σάλο
12.11.19 , 12:25 GNTM - Σουζάνα: Ποζάρει αγκαλιά με τον αγαπημένο της!
12.11.19 , 14:02 Στο Πειθαρχικό της ΕΣΗΕΑ ο Λιάγκας για το «ατόπημα» στην εκπομπή του
13.11.19 , 15:46 «Δεν είναι 100% αληθινή!»: Ο Χάρης «έδωσε» την Αντελίνα Βαρθακούρη!
Back to Top