Είτε έχετε ένα φούσκωμα, είτε κάνατε παρασπονδίες την προηγούμενα ημέρα και έχετε τύψεις, είτε απλά θέλετε να κάνετε μια νέα αρχή για το σώμα σας, η δίαιτα αποτοξίνωσης της μόλις μίας ημέρας θα σας βοηθήσει πολύ.
Η δίαιτα αυτή περιλαμβάνει διάφορα γεύματα και έχει κυρίως φρούτα και λαχανικά, ενώ ιδανικά συνδυάζεται με ασκήσεις yoga.
Μετά το ξύπνημα
Στύψτε τον χυμό από ένα λεμόνι και πιείτε τον (με ή χωρίς νερό)
Πρωινό
Πιείτε ένα smoothie φράουλας (2 κούπες φράουλες, 1 παγωμένη μπανάνα, 2 κουταλιές φυστικοβούτυρο, 100 γραμμάτια γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και παγάκια)
Δεκατιανό
Καφές ή τσάι
- Αν πεινάτε, φάτε ένα μήλο ή μερικά μύρτιλλα
Γεύμα
Σούπα (από σπανάκι, σπαράγγι ή μπρόκολο) ή μια βιολογική σαλάτα με λάχανο, πιπεριά, αβοκάντο, λάιμ και κόλιαντρο
- Μετά το γεύμα, περπατήστε για 20 ή 30 λεπτά
Απογευματινό σνακ
«Πράσινος» χυμός (4 φύλλα βιολογικό κέιλ, 1 βιολογικό αγγούρι, 3 κούπες βιολογικό σπανάκι, 4 κοτσάνια από βιολογικό σέλινο και μισό ματσάκι βιολογικό μαϊντανό) ήξ
Βραδινό
Μπακαλιάρος με σαλάτα κέιλ ή με σπαράγγια
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
