Αν θέλεις η ζυγαριά σου να δείξει λιγότερα κιλά θα πρέπει να βάλεις στη ζωή σου την άσκηση και να μάθεις να τρέφεσαι σωστά.
Δε χρειάζεται να πεινάσεις για να πετύχεις τον στόχο σου αλλά να προτιμήσεις τροφές όπως γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, κινόα, κανέλα, καυτερές πιπεριές,πράσινο τσάι, γκρέιπφρουτ, μούρα, ωμά λαχανικά, γλυκοπατάτες, καφές, βρώμη, σούπες, σαλάτες, ξύδι (όπως μηλόξυδο), γάλα αποβουτυρωμένο, καθαρό κρέας (λευκό κρέας και χωρίς λίπη), ψάρια (όπως ο σολομός), όσπρια, ηλιόσπορους, σπαράγγια, μπρόκολο, σπανάκι, πράσινα μήλα κατά προτίμηση ξινόμηλα, αγγούρια, ψωμί ολικής άλεσης, φάκες, τομάτες, μανιτάρια, ανανάς, ασπράδια αυγών, κουκουνάρια, κρεμμύδια, μπανάνες, πορτοκάλια, μήλα.
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
