Ακόμη μία εβδομάδα ξεκινά δυναμικά με τα πολύτιμα μυστικά γυμναστικής της Ράσιας Ιωακειμίδου. Ίσως να το έχουμε παρακάνει λίγο με το φαγητό στις διακοπές, ωστόσο ακολουθώντας αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής δεν θα έχουμε τύψεις για τίποτα!
Αυτή η Δευτέρα λοιπόν θέλει... Pilates!
Η μέθοδος Pilates που είναι ευρέως γνωστή και πολύ αποτελεσματική σε γυναίκες και άνδρες, περιλαμβάνει στο βασικό της ασκησιολόγιο το εξάρτημα magic circle ή Pilates ring. Με το Ring λοιπόν, υπάρχει μεγαλύτερη ποικιλία στο ασκησιολόγιο του Pilates.
Εξαιτίας της αντίστασης που ασκεί, κάνει τις ασκήσεις πιο δύσκολες και πιο ενδιαφέρουσες! Στο σημερινό βίντεο θα δείξω ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα για όλο το σώμα με την βοήθεια του magic circle, το οποίο είναι οικονομικό εξάρτημα, πρακτικό και θα γίνει το αγαπημένο σας!
