Καλημέρα! Αν θες, να ξαναπείς με άνεση αυτή τη λέξη, αυτή την ευχή, τότε μη φας μία από τις παρακάτω 3 τροφές. Το, πρόβλημα, όμως, ξέρει ποιο είναι; Ότι τις παρακάτω τροφές, πολύ πιθανόν να τις έχεις καταναλώσει όχι μία, αλλά πολύ περισσότερες φορές.
Να, δες και με τα μάτια σου:
#1 Επεξεργασμένα Δημητριακά
Δε σου λέω να κόψεις «μαχαίρι» τα δημητριακά, απλά, προτίμησε να φας βρώμη στη θέση τους. Και αυτό γιατί τα περισσότερα δημητριακά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και χαμηλή ποσότητα όπως φυτικών ινών και πρωτεϊνών. Εκ του αποτελέσματος, υπάρχει μια μεγάλη πιθανότητα το στομάχι σας να αρχίσει να γουργουρίζει και πάλι το μεσημέρι.
#2 Ψωμί με βούτυρο
Ναι, και εγώ το έχω φάει. Μπορεί να το έχω συνδυάσει και με μέλι (σκότωσε με, αλλά άνθρωπος είμαι, τι να κάνω;). Όμως, το επεξεργασμένο βούτυρο περιέχει τρανς λιπαρά, ένα επικίνδυνο συνθετικό λίπος που μπορεί να αυξήσει την κακή χοληστερόλη, αλλά και τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο και διαβήτη.
#3 Σκέτος Καφές
Δε σου λέω να κόψεις τον καφέ (προς Θεού), απλά να τον συνδυάσεις με ένα μικρό snack. Και σε αυτό, με τη σειρά του, χρειάζεται προσοχή, επειδή το σνακ πρέπει να είναι όντως μικρό και σύντομο. Μπορείς να διαλέξεις ανάμεσα σε ριζογκοφρέτες, ένα κουλουράκι, μία φρυγανιά.
Συντάκτης: Νίκος Κοντομήτρος
Πηγή:allyou.gr
