Ασκήσεις για γραμμωμένη κοιλιά

Γυμνάσου με το star.gr και τη Ράσια Ιωακειμίδου

Όπως κάθε Δευτέρα έτσι και σήμερα, 16 Ιουλίου 2018, η Ράσια Ιωακειμίδου μας δείχνει ασκήσεις για να βγούμε κορμάρες στην παραλία.

Είναι σημαντικό να δουλεύουμε συμμετρικά τους κοιλιακούς μας και όχι μόνο τον ορθό κοιλιακό, που «φαίνεται» περισσότερο! Στο σημερινό βίντεο θα δουλέψετε ασκήσεις για πλάγιους κοιλιακούς, οι οποίοι αποτελούνται από τον έσω και έξω λοξό κοιλιακό. 

Η εκγύμναση τους είναι σημαντική καθώς ενεργοποιούνται καθημερινά, ακόμα και όταν κάνετε στροφή του κορμού. Πέρα από την υποστηρικτική τους σημασία, είναι και πολύ εντυπωσιακοί όταν γραμμώσουν! 

Η γραμμή πλάγια και χαμηλά στην κοιλιά που δημιουργείτε σε ένα γυμνασμένο σώμα, είναι ιδιαίτερα sexy!! Γι’ αυτό μην αργείτε, δουλέψτε τις ασκήσεις που σας παρουσιάζω σήμερα και θα δείτε την κοιλιά σας να αλλάζει! 


Ακολουθήστε μας:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
00:21 Bradley Cooper-Lady Gaga: Θα παραδεχτούν την σχέση τους;
23:59 Ηχηρή απάντηση των ηγετών της Ε.Ε. στην Τουρκία με στοχευμένα μέτρα
23:57 Ο Μαρκουλάκης στο STAR για την υποψηφιότητά του στο Επικρατείας της ΝΔ
23:53 Burak Ozcivit: Η φωτογραφία του Κεμάλ από το «Kara Sevda» με τον γιο του!
23:50 Kunis-Kutcher: Η απάντησή τους στα δημοσιεύματα που τους θέλουν να χωρίζουν
23:45 Κορωπί: Συνελήφθη 41χρονος καταζητούμενος από το 2006
23:44 Σταματίνα Τσιμτσιλή: H σικάτη εμφάνιση σε επίδειξη μόδας!
23:30 Εξάρχεια: Οκτώ συλλήψεις για ναρκωτικά
23:13 Γιάννης Φέρτης: Δείτε πως είναι σήμερα στα 81 του ο γοητευτικός ηθοποιός!
23:11 Μύκονος: Λουκέτο στο μαγαζί του διάσημου Τούρκου σεφ Nusret
22:37 Θλίψη στην κηδεία του Στέλιου Βαμβακάρη
22:27 Τουρισμός: Η Τουρκία απειλεί τα ελληνικά νησιά- Οδοιπορικό στο Κουσάντασι
22:26 Τρόμος για Έλληνες βουλευτές από «ντου» εθνικιστών στη Γεωργία!
22:19 Ζούμπερι - Νέα Μάκρη: Κινδυνεύουν να γίνουν παρανάλωμα 
22:17 Το κοριτσάκι της φωτογραφίας είναι πρωταγωνίστρια του «Τατουάζ»!
19:47 Κόβει την ανάσα η «Πανσέληνος της Φράουλας» - Δείτε εικόνες
15:45 O τρυφερός μπαμπάς Σάκης Ρουβάς - Η έκπληξη που του έκαναν τα παιδιά του
13:50 «Καραμπόλες» και εκπλήξεις: Ανακοινώθηκαν οι υποψήφιοι της ΝΔ - Όλη η λίστα
15:47 Σπυριδούλα: «Δεν έχω καλές σχέσεις με τη μητέρα μου γιατί μου άφησε χρέη»
10:13 Θα λιώσετε: Η ανάρτηση του Κικίλια στο facebook μετά τον γάμο
15:05 Όλη η αλήθεια για το περιστατικό με τη Ζέτα Δούκα στο λιμάνι της Ραφήνας
08:42 «Η Δέσποινα Βανδή είναι... 60 χρόνων!»
20:13 Πάνος Ζάρλας: Πωλούν φωτογραφίες και βίντεο από το τραγικό δυστύχημα!
10:29 Τα τελευταία ψώνια της Τζένης Μπαλατσινού λίγο πριν τον γάμο!
12:25 Kως: Ο 5χρονος πνίγηκε στην πισίνα ενώ οι γονείς του κοιμόντουσαν
09:35 Γάμος Κικίλια – Μπαλατσινού: Η μοναδική φωτογραφία μέσα από την εκκλησία
08:56 Λεωνίδας Κουτσόπουλος: Έξοδος για φαγητό με «άρωμα» MasterChef!
16:10 Υδροχόος: «Από την Πέμπτη ξεκινούν πιο φωτεινές μέρες»
20:25 Αταλάντη: Ο 21χρονος που σκοτώθηκε πήγαινε για μπάνιο με την αδερφή του
16:00 Υποψήφιοι με ΝΔ η σύντροφος του Παππά, ο Φύσσας και η… Παπακώστα
Star.gr Application Κατεβάστε την εφαρμογή του star.gr, για να μπορείτε να διαβάζετε
τα αγαπημένα σας άρθρα και εκτός δικτύου.
Back to Top