Ας είμαστε ειλικρινείς, Κύπρος και γιορτές ισούται με τραπεζώματα- πολλά τραπεζώματα. Με ένα πρόχειρο υπολογισμό το γιορτινό τραπέζι μπορεί πολύ εύκολα να ξεπεράσει τις 2000 θερμίδες!
Τυπικός κύπριος σε τραπέζι:
- 2-3 αλκοολούχα ποτά και μια χούφτα (το λιγότερο) ξηροί καρποί, τσιπς μέχρι να ψηθεί η σούβλα (500 θερμίδες)
- Τσίμπιμα λουκάνικο- χαλούμι- πίτα πριν να «βγει» η σούβλα – 400 θερμίδες
- 3 κομμάτια σούβλα, σαλάτα, ραβιόλες/ κουπέπια, μακαρόνια/ κανελόνια 900 θερμίδες (το λιγότερο).
- Γλυκό (500 θερμίδες)
Αν έχεις 4-5 τραπεζώματα μέσα σε μια διάρκεια 10 ημερών κατά τη διάρκεια των εορτών τότε ετοιμάσου να αλλάξεις ρύθμιση της ζώνης. Θα μπορούσες να περιορίσεις το αλκοόλ σε 2 ποτήρια και να αποφύγεις το τσιμπολόγημα σε ξηρούς καρπούς και πατατάκια (ακολουθεί γλέντι). Στο τραπέζι θα μπορούσες να περιοριστείς σε κρέας με σαλάτα αν θες μετά να καταναλώσεις γλυκό (επίλεξε αυτό που σου αρέσει περισσότερο και όχι λίγο από όλα) .
Κλινικός διατροφολόγος Κώστας Χαρή
Πηγή:Mylife.com.cy
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
