Ο ερευνητής ψυχιατρικής του Πανεπιστήμιου του Harvard, Deirdre Barrett, έχει μελετήσει τα όνειρα των επιζώντων της 11ης Σεπτεμβρίου, του Κουβέιτ κατά τον πρώτο πόλεμο του Κόλπου και αιχμάλωτων πολέμου που κρατούνταν σε στρατόπεδα συγκέντρωσης στον Β' Παγκόσμιο Πόλεμο, εξηγεί ότι το μετατραυματικό στρες είναι ο νούμερο ένας παράγοντας που προκαλεί εφιάλτες κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Ο Barrett, έχει ασχοληθεί και με την χαρτογράφηση των ονείρων κατά τη διάρκεια της πανδημίας και παρατήρησε ότι το περιεχόμενο των ονείρων των ανθρώπων έχει αλλάξει.
Αν θες λοιπόν να αποφύγεις τα ενοχλητικά όνειρα, ο Barrett έχει μερικές χρήσιμες συμβουλές:
Αντί να προσπαθείς να εκπαιδεύσεις τον εαυτό σου να μην ονειρευτείς κάτι τρομακτικό επικεντρώσου και σκέψου κάτι θετικό, εξηγεί ο καθηγητής Ψυχιατρικής.
Επίσης, τονίζει ότι βοηθάει να φτιάχνεις μια θετική εικόνα καθώς κοιμάσαι.
Ακόμα προτείνει να τοποθετήσεις μια φωτογραφία ή άλλο αντικείμενο που συνδέεται με το επιθυμητό όνειρο κοντά στο κρεβάτι σου.
Τέλος, το να κρατάς στο μυαλό σου μια εικόνα του ιδανικού ονείρου και να μιλάς με άλλους για τα όνειρά σου μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να καταλάβεις και να ξεπεράσεις τις ανησυχίες σου, με αποτέλεσμα να βλέπεις λιγότερο αγχωτικά όνειρα.
Επιμέλεια: MyLife Team
Πηγή:Mylife.com.cy
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
