Αυτή την περίοδο οι περισσότεροι περνάμε πολλές ώρες ξαπλωμένοι ή καθιστοί, με αποτέλεσμα να πιανόμαστε και να μπλοκάρει το σώμα μας.
Τέσσερα tips που θα βελτιώσουν το περπάτημά σου - Μάθε να το κάνεις σωστά
Έτσι είναι πιθανό να αρχίσουμε να αισθανόμαστε ενοχλήσεις και έντονο πιάσιμο.
Γυμναστική στο σπίτι: Τέσσερις ασκήσεις για γλουτούς
Ο γυμναστής και φυσικοθεραπευτής Δημήτρης Δήμας, σου δείχνει τρεις ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν:
- Να ξεπιαστεί το σώμα σου
- Να δώσεις εύρος κίνησης (πιο ελεύθερο το σώμα )
- Να νιώσεις ευεξία
- Να μειώσεις τους πόνους και τις ενοχλήσεις σε ώμους και πλάτη
- Να βελτιώσεις τη στάση του σώματος σου
- Να κάνεις γυμναστική χωρίς εξοπλισμό
- Να κάνεις γυμναστική με το βάρος του σώματος
- Να βελτιώσεις τη κινητικότητα του θώρακα
Γυμναστική στο σπίτι: Αδυνάτισε μόνο με το βάρος του σώματός σου
Περισσότερες συμβουλές για τη γυμναστική στο σπίτι αλλά και video γυμναστικής από τον Δημήτρη Δήμα μπορείς να βρεις εδώ.
Μένουμε σπίτι: Πέντε ασκήσεις κινητικότητας για να νιώσετε καλύτερα