Υπάρχουν πολλοί ανάμεσά μας που δεν είναι fans των γυμναστηρίων και προτιμούν να γυμνάζονται έξω στη φύση ή στο σπίτι τους.
Καίμε το λίπος που βάλαμε τον χειμώνα σε 8 λεπτά!
Ο Δημήτρης Ορφανάκος, personal & weight trainer, προτείνει και παρουσιάζει σε όλους τους αναγνώστες του Star.gr έναν από αυτούς τους άπειρους τρόπους, τους οποίους με θέληση και δημιουργικότητα μπορείτε να ανακαλύψετε παντού γύρω σας!
Πρόκειται για ένα κυκλικό, αποτελεσματικό πρόγραμμα αποτελούμενο από 9 ασκήσεις, για όλο το σώμα!
Δημήτρης Ορφανάκος: «Δώσε χρόνο στο σώμα σου και αγάπησέ το»
Για τις ασκήσεις που προτείνει σήμερα ο Δημήτρης Ορφανάκος, δεν απαιτείται κάποιος ιδιαίτερος εξοπλισμός και είναι ένα προπονητικό πρόγραμμα που μπορείτε να ακολουθείτε παντού! Γυμναζόμαστε, λοιπόν, δίπλα στο σπίτι μας, στο διπλανό πάρκο ή το σαλόνι μας/βεράντα μας.
Άθληση και διατροφή: Το vegan smoothie bowl που ξεχειλίζει ενέργεια
Μην ξεχνάτε τα μικρά θαύματα της εκγύμνασης: Εκτόνωση, ανέβασμα της ψυχολογίας, βελτίωση της διάθεσης και της φυσικής μας κατάστασης!
Καλή σας προπόνηση!