Η «Queen of Home Workouts», φημίζεται για το ασκησιολόγιό της που εκτός από σούπερ αποτελεσματικό, δεν απαιτεί κανέναν εξοπλισμό.
Γύμνασε κοιλιακούς και γλουτούς με μια σειρά από συνδυαστικές ασκήσεις. Σανίδα, scissor crunches, κοιλιακοί και κινήσεις για τα πόδια που «καίνε», άρα κάνουν δουλίτσα.
Δημήτρης Ορφανάκος: «Βάλτε στόχους, μη χάνετε το κίνητρό σας»
Νηστεύεις; Τι να φας για να χάσεις βάρος
Και ειδικά αυτή την περίοδο που οι μετακινήσεις μας είναι πολύ, μα πολύ περιορισμένες, οι συγκεκριμένες μυικές ομάδες χρειάζεται να «ξεβολεύονται» και να τονώνονται λίγο παραπάνω.
Επιμέλεια: MyLife Team
Πηγή: Mylife.com.cy