Τα κιλά είναι κάτι που απασχολούν όλες τις γυναίκες ανεξαρτήτως ηλικίας. Σύμφωνα με τους διαιτολόγους δε θα πρέπει να συνδέουμε το καλλίγραμμο σώμα με τις δίαιτες και τις στερήσεις αλλά με την υγιεινή διατροφή.
Κορωνοϊος: Οι τροφές που ενισχύουν ανοσοποιητικό-αναπνευστικό
Υπάρχουν λοιπόν κάποιες τροφές που βοηθάνε στην κάψιμο των θερμίδων.
Τα ασπράδια αυγών κάνουν τον μεταβολισμό μας να παίρνει φωτιά ενώ παράλληλα είναι πλούσια σε πρωτεΐνες.
Μία άλλη καλή επιλογή είναι το άπαχο κρέας όπως είναι το κοτόπουλο. Μπορείτε να καταναλώνετε ακόμα και 3-4 μερίδες τροφίμων.
Έχετε πεσμένο σίδηρο αλλά δεν τρώτε κρέας; Τι να κάνετε
Αν σας αρέσουν τα καυτερά τότε επιλέξτε πιπεριές τσίλι. Θα ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό σας στο άψε-σβήσε και το κάψιμο των θερμίδων θα γίνει παιχνιδάκι.
Το πρωί καλό θα είναι να επιλέγετε ένα μπολ με δημητριακά ολικής άλεσης. Εκτός το ότι ενεργοποιούν τον μεταβολισμό είναι και καλή πηγή σιδήρου.
Ομοίως και οι φακές που αυξάνουν την φερριτίνη αλλά και τον μεταβολισμό.
Πληροφορίες από www.health.com