Οι ευεργετικές ιδιότητες της θάλασσας στην υγεία μας

Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να απολαύσουμε τη θάλασσα και όλα τα οφέλη που μας προσφέρει απλόχερα στην υγεία μας: τόσο τη σωματική, όσο και την ψυχική. Άλλωστε, ο πρώτος άνθρωπος που χρησιμοποίησε τη λέξη «θαλασσοθεραπεία», δεν ήταν άλλος από τον Ιπποκράτη, αφού οι Αρχαίοι Έλληνες γνώριζαν από πολύ νωρίς τις ευγεργετικές της ιδιότητες.

6+1 βήματα για να βελτιώσετε την υγεία σας φέτος το καλοκαίρι

Έτσι, σε συνδυασμό με την υγιεινή διατροφή, το μπάνιο στη θάλασσα εκτός του ότι μας χαρίζει ένα καλλίγραμμο σώμα, προσφέρει και άλλα πολύτιμα πλεονεκτήματα στον ανθρώπινο οργανισμό.

Τα οφέλη της θάλασσας στη σωματική και ψυχική υγεία  

Θαλασσινό νερό και δέρμα

Το νερό της θάλασσας είναι πλούσιο σε στοιχεία που συμβάλλουν στην επούλωση δερματικών παθήσεων. Έτσι, το χλωριούχο νάτριο, το θειικό άλας, το μαγνήσιο, το ασβέστιο, το νάτριο και το ιώδιο, καθώς και το αλάτι λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά και ως φυτικά απολεπιστικά στο ανθρώπινο δέρμα. Συγκεκριμένα, το μαγνήσιο ενυδατώνει αποτελεσματικά την επιδερμίδα, θεραπεύει τους δερματικούς ερεθισμούς, μειώνει τις φλεγμονές, καθώς και την εμφάνιση της ατοπικής δερματίτιδας, των ευρυαγγειών και του εκζέματος. Επιπρόσθετα, παρέχει αντισηπτικές ιδιότητες και δρα ως επουλωτικό σε μικρές πληγές, κοψίματα και εξανθήματα. 

Dr. Μαρία Ψωμά: Η top διατροφή για τις καλοκαιρινές διακοπές

Μπάνιο στη θάλασσα και ανοσοποιητικό

Το μπάνιο στη θάλασσα συμβάλλει σημαντικά στην ορθή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς περιέχει ζωτικά στοιχεία, βιταμίνες, ανόργανα άλατα, ιχνοστοιχεία, αμινοξέα και ζωντανούς μικροοργανισμούς, τα οποία παράγουν αντιβιοτική και αντιβακτηριδιακή δράση. Τα συστατικά του θαλασσινού νερού απορροφούνται πολύ εύκολα από το σώμα μας καθώς κολυμπούμε.

Βουτιές στη θάλασσα και αναπνευστικό

Τα συμπτώματα της γρίπης ή του κρυολογήματος μπορούν να καταπολεμηθούν αποτελεσματικά, καθώς το κολύμπι στη θάλασσα έχει τη δυνατότητα να θεραπεύσει τη βρογχίτιδα και την ιγμορίτιδα. Η εισπνοή χλωριούχου νατρίου ή θαλασσινού νερού, βοηθά στη χαλάρωση της βλέννας και στη θεραπεία πνευμονικών προβλημάτων.

Θαλασσινό νερό και κυκλοφορία του αίματος

Τα πολύτιμα μέταλλα που υπάρχουν πλούσια στο θαλασσινό νερό απορροφούνται από τον οργανισμό, με αποτέλεσμα να βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος στο σώμα.

Κολύμπι στη θάλασσα και ευεξία

Όταν απολαμβάνουμε το μπάνιο στη θάλασσα, δεν είναι τυχαίο που νιώθουμε την απόλυτη ηρεμία. Αυτό οφείλεται στο μαγνήσιο, το λίθιο και το βρώμιο, τα οποία συμβάλλουν στο να ηρεμούμε, ενώ διατηρούν σε σωστά επίπεδα τη σεροτονίνη, τη μελατονίνη και την τρυπταμίνη στον εγκέφαλό μας.

Ύπνος κοντά στη θάλασσα

Όταν κοιμάστε κοντά στη θάλασσα, ο ύπνος είναι πιο ελαφρύς, αλλά πιο αναζωογονητικός και ξεκούραστος. Επίσης, ο θαλασσινός αέρας εξισορροπεί τα επίπεδα της σεροτονίνης, χημικής ουσίας που συνδέεται με τη διάθεση και το άγχος. Γι’ αυτό στις διακοπές στη θάλασσα νιώθουμε γεμάτοι ενέργεια, χωρίς στρες και με καλή διάθεση.

H No1 τροφή για ποιοτικό ύπνο - Διαιτολόγος προτείνει

Προστασία από τον ήλιο

Είναι σημαντικό να προστατεύουμε το δέρμα μας από την έκθεσή του στον ήλιο με κατάλληλη αντιηλιακή προστασία, ακόμη και υπό σκιά, με σκοπό να αποφύγουμε τυχόν δερματικά εγκαύματα και πανάδες.

Τέλος, είναι σημαντικό να αποφεύγετε το μπάνιο στη θάλασσα όταν: 

• Αισθάνεστε ναυτία ή πονάτε σε κάποιο σημείο του σώματος σας
• Πάθετε κράμπα
• Έχετε δύσπνοια
• Νιώθετε ρίγος
• Υπάρχει πιθανότητα βροχής
• Έχετε φάει τις τελευταίες 3 ώρες