Αν θέλετε να φάτε ένα σνακ νόστιμο με λίγες θερμίδες το οποίο όμως να έχει και σημαντικά οφέλη για την υγεία, μία καλή επιλογή είναι τα βερίκοκα.
Σύμφωνα με το «health.clevelandclinic.org» τα βερίκοκα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και φυτικές ίνες και μπορούμε να τα καταναλώσουμε όλες τις ώρες της μέρας.
Nόστιμα σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε σεροτονίνη για καλό ύπνο
Το νόστιμο φρούτο έχει πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία μας.
1. Αντιοξειδωτική προστασία
Τα βερίκοκα λόγω των αντιοξειδωτικών στοιχείων που περιέχουν συμβάλλουν στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών, όπως είναι ο καρκίνος, τα καρδιαγγειακά νοσήματα και οι φλεγμονώδεις παθήσεις.
Tο πρωινό των διασήμων έχει ένα κοινό τρόφιμο και είναι πεντανόστιμο!
2. Υγεία ματιών και όρασης
Η βιταμίνη A και η βήτα-καροτίνη που περιέχεται στα βερίκοκα προστατεύουν από καταρράκτη και μειώνουν τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας. Παράλληλα βοηθούν στην όραση και στην υγεία των μαλλιών.
3. Καλύτερη πέψη και εντερική υγεία
Τα εύγευστα αυτά φρούτα περιέχουν διαλυτές και αδιάλυτες ίνες, υποστηρίζοντας την υγιή λειτουργία του εντέρου, την τακτική κένωση και την ισορροπία του μικροβιώματος.
4. Υγιές και νεανικό δέρμα
Τέλος ένα πιάτο με βερίκοκα είναι πλούσιο σε βιταμίνη C που ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου. Παράλληλα η βιταμίνη Ε προστατεύει από τη φθορά της υπεριώδους ακτινοβολίας και τα σημάδια πρόωρης