Σύμφωνα με μελέτη στην επιθεώρηση Circulation, άνθρωποι που έπιναν καθημερινά ροφήματα με ζάχαρη συσσώρευσαν κατά 27% περισσότερο κοιλιακό λίπος σε μια περίοδο 6 χρόνων. Τα αναψυκτικά λοιπόν, οι χυμοί με ζάχαρη, οι καφέδες και τα smoothies είναι όλα τους ένοχα.
Λίπος στην κοιλιά; Εύκολοι τρόποι να το καταπολεμήσεις
2 αλλαγές στη διατροφή σου:
Τέλος τα αναψυκτικά
«Αντί για ζάχαρη και πλήρες γάλα, χρησιμοποίησε άγλυκο γάλα αμυγδάλου ή καρύδας για τον καφέ σου» προτείνει ο Robin Foroutan, RDN, εκπρόσωπος του αμερικανικού οργανισμού Academy of Nutrition and Dietetics. «Όταν θέλεις χυμό και παράλληλα προσπαθείς να περιορίσεις τη ζάχαρη, ο χυμός λαχανικών, είναι καλύτερος από το φρουτοχυμό».
Τσάι κανείς;
«Αρκετές μελέτες έχουν δείξει πως ένα συστατικό στο πράσινο τσάι αυξάνει το μεταβολισμό» επισημαίνει ο ειδικός.
Πηγή: mylife.com.cy