Το καλοκαίρι μπήκε και τι πιο υγιεινό από το να πάρουμε μαζί μας στην παραλία ταπεράκι με φρούτα ή έστω να παραγγείλουμε μία φρουτοσαλάτα.
8 + 1 υγιεινά σνακ για την παραλία με λίγες θερμίδες
Τα φρούτα του καλοκαιριού δεν είναι μόνο πεντανόστιμα αλλά έχουν λίγες θερμίδες και μας βοηθάνε να αδυνατίσουμε.
Ανανάς
Ο ανανάς που αρέσει στους περισσότερους έχει μόνο 20 θερμίδες η μία φέτα, διατηρείται εκτός ψυγείου, έχει αντιοξειδωτική δράση ενώ περιέχει και βιταμίνη C.
Βερίκοκο/Φωτογραφία από τον χρήστη Lum3n στο Pexels
Βερίκοκο
Άλλο ένα νόστιμο φρούτο είναι το βερίκοκο. Τα 100 γραμμάρια έχουν 48 θερμίδες ενώ έχουν κάλιο και σίδηρο.
Καρπούζι/ Φωτογραφία από τον χρήστη Any Lane στο Pexels
Καρπούζι
Το φρούτο με τις ελάχιστες θερμίδες είναι το καρπούζι αφού αν καταναλώσετε 100 γραμμάρια θα πάρετε 30 θερμίδες. Επίσης είναι πλούσιο σε νερό, πράγμα που σημαίνει πως συμβάλλει στην ενυδάτωση του οργανισμού.
Κεράσια/ Φωτογραφία από τον χρήστη Julia Filirovska στο Pexels
Κεράσι
Ένα άλλο φρούτο με επίσης λίγες θερμίδες είναι το κεράσι. Το 100 γραμμάρια έχουν μόνο 33 θερμίδες όμως δύσκολο μπορούμε να τα πάρουμε μαζί μας στην παραλία αφού είναι φρούτα που χρειάζονται ψυγείο.
Πεπόνι/ Φωτογραφία από τον χρήστη Susanne Jutzeler στο Pexels
Πεπόνι
Και το πεπόνι έχει λίγες θερμίδες, μόλις 34 στα 100 γραμμάρια
Φράουλες/Φωτογραφία από pexels
Φράουλα
Τέλος άλλο ένα σούπερ φρούτο που και γλυκό είναι και θα σας ενυδατώσει και έχει και λίγες θερμίδες είναι η φράουλα. Τα 100 γραμμάρια έχουν 32 ενώ περιέχουν και 98% βιταμίνη C.