Πριν μείνεις έγκυος, το τι θα φας και θα πιείς δεν περνάει με τέτοια σχολαστικότητα από το μυαλό σου. Έλα όμως που με την όψη και μόνο του θετικού τεστ εγκυμοσύνης, κάθε μπουκιά, κάθε γουλιά, την σκέφτεσαι τριπλά και τετραπλά και καλά κάνεις.
Με αυτούς τους έξυπνους τρόπους θα βελτιώσεις την υγεία σου
Αλκοόλ
Ακούς για ασφάλεια στα τρία ποτήρια κρασιού ή μπύρας ανά εβδομάδα αλλά η αλήθεια από ιατρικής άποψης είναι πως καμία ποσότητα αλκοόλ στην διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι ασφαλής. Η κατανάλωση αλκοόλ στην εγκυμοσύνη μπορεί να δημιουργήσει μια σειρά προβλημάτων όπως πρόωρος τοκετός, χαμηλό βάρος του μωρού, αποβολή και μιας σειράς ακόμα προβλημάτων.
Η λύση είναι ο χυμός σταφυλιού αν σου λείπει το κρασί ή απλά μια μπύρα χωρίς αλκοόλ.
Καφές
Παρόλο που ο καφές μοιάζει άκακος, υπάρχουν δεδομένα που δείχνουν πως η κατανάλωση καφέ πάνω από 500 mg μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αποβολής ή υπογονιμότητας.
Αν δεν μπορείς να αποχωριστείς το αγαπημένο σου ρόφημα, οι ειδικοί τονίζουν πως πρέπει να μειώσεις την κατανάλωση καφέ στα 200 mg ανά ημέρα, περίπου στον 1,5 καφέ τη μέρα.
Kate Middleton: Αυτό το ρόφημα τη βοηθά να διατηρήσει τη σιλουέτα της
Χυμός φρούτων
Πρέπει να είσαι ιδιαίτερα προσεκτική με τον χυμό που θα επιλέξεις και να τσεκάρεις πως είναι παστεριωμένος.
Τι να επιλέξεις; Χυμό φρούτων που είναι φρεσκοκομμένοι από τα χεράκια σου και τους καταναλώνεις άμεσα ή χυμό σε μπουκάλι παστεριωμένο και ασφαλή να τον καταναλώσεις.
Επιμέλεια: MyLife Team
Πηγή:mylife.com.cy