Ποια τρόφιμα βοηθούν στην αποτοξίνωση
Σύμφωνα με την διαιτολόγο, υπάρχουν τρόφιμα που «καθαρίζουν» τον οργανισμό και βοηθούν στο ναμειωθούν οι τοξίνες, ενώ παράλληλα τονώνουν τον μεταβολισμό ώστε να κάψεις ευκολότερα λίπος.
Τα «σούπερ τρόφιμα» είναι: μαϊντανός, σπαράγγια, αγγούρι, γκρέιπφρουτ και κρεμμύδι.
Άλλα tips
- Να κρατάς την διαφορά του 3ωρου μεταξύ των γευμάτων και το τελευταίο γεύμα ποτέ μετά τις 20:00!
- Να πίνεις 1,5 - 2 λίτρα νερό ημερησίως.
- Περιόρισε τοκάπνισμα, την κατανάλωση αλκοόλ και την καφεΐνη.
- Μπες σε κίνηση! Κάνε καθημερινά μια βόλτα, ιδανικά πριν το πρωινό. Προτίμησε τις σκάλες από το ασανσέρ κ��ι κάνεεπιτόπου πηδηματάκια (συνεχόμενα επί 1 λεπτό, μετά 1 λεπτό διάλλειμα και συνεχίζεις για 10 - 15 λεπτά συνολικά).
Προσοχή: μια τέτοια αποτοξίνωση ΔΕΝ πρέπει να διαρκέσει περισσότερες από 3 έως 7 ημέρες, αφού, εκτός από μονότονη, μπορεί να εξαντλήσει τον οργανισμό.
* Σε λίγες ώρες, το star.gr θα σου δείξει πώς να ξεπεράσεις το hangover από το ποτό *
Επιμέλεια: Βαγγέλης Θεοδώρου