Κάποιες τροφές δεν πρέπει να της αποφεύγουμε μόνο επειδή μας προσδίδουν πολλές θερμίδες και μας κάνουν να παίρνουμε κιλά, αλλά και επειδή κάνουν κακό στον εγκέφαλό μας, όπως έδειξε έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Tips για να μειώσεις την κορτιζόλη- Έτσι θα αποφύγεις προβλήματα υγείας
Οι τροφές αυτές μάλιστα, σύμφωνα με την ίδια την έρευνα, μπορεί να προκαλέσουν ακόμα και εγκεφαλικά επεισόδια.
Γάλα/ φωτογραφία από pexels
Κόκκινο κρέας, βούτυρο, πλήρες γάλα και κρέμα γάλακτος
Οι συγκεκριμένες τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και μπορούν να αυξάνουν τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης.
Η κακή χοληστερίνη μπορεί να προκαλέσει ακόμα και εγκεφαλικό.
Μπισκότα/ φωτογραφία από pexels
Μπισκότα, αναψυκτικά, σάλτσες
Τα συγκεκριμένα προϊόντα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη η οποία έχει συνδεθεί με πολλά προβλήματα υγείας όπως πχ. με τον διαβήτη και τον καρκίνο.
Aλεύρι/ φωτογραφία από pexels
Λευκό αλεύρι
Και το λευκό αλεύρι μακροπρόθεσμα μπορεί να προκαλέσει ποικίλα προβλήματα υγείας και μία καλή επιλογή είναι η αντικατάστασή του με το ολικής άλεσης.
Light αναψυκτικά
Σύμφωνα με το περιοδικό Stroke η κατανάλωση light αναψυκτικών έχει συνδεθεί με υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και άνοιας.