Έτσι θα κάνετε το παιδί σας να μειώσει τη ζάχαρη χωρίς να γκρινιάζει

Και δεν θα παίρνει βάρος και δεν θα του λείπει το γλυκό

Έξυπνα tips για να μειώσει το παιδί σας τη ζάχαρη

Αν είναι δύσκολο για τους μεγάλους να μειώσουν τη ζάχαρη που καταναλώνουν φανταστείτε πόσο δύσκολο είναι για τα παιδιά.

Αν λοιπόν είστε γονιός και το παιδί σας υπερκαταναλώνει ζάχαρη μπορείτε με έξυπνους τρόπους να μειώσετε την ποσότητα χωρίς να το κάνετε να γκρινιάζει.

Ζάχαρη δεν υπάρχει μόνο στα γλυκά αλλά και σε τροφές που δεν μας πάει το μυαλό γι’ αυτό καλό θα είναι πριν αγοράσουμε ένα προϊόν να βλέπουμε την ετικέτα για να καταλάβουμε πόση ζάχαρη περιέχει.

Δεύτερον, αν στο παιδί σας αρέσουν τα μπισκότα και τα σοκολατάκια, επιλέξτε να τα φτιάξετε σπίτι σας. Έτσι θα ελέγξετε την ποσότητα ζάχαρης που θα βάλετε.

Τρίτον, καλό θα ήταν να μην μάθετε καθόλου στο παιδί σας να πίνει αναψυκτικά. Εναλλακτικά μπορεί να επιλέξει έναν φρέσκο χυμό φρούτων τον οποίο καλό θα ήταν να τον φτιάχνετε εσείς.

Τέταρτον, καλό θα ήταν να του φτιάξετε με τα χεράκια σας σνακς υγιεινά, και να φροντίσετε ώστε να καταναλώνει πολλά  φρούτα και λαχανικά. Έτσι το παιδί θα είναι χορτάτο και δεν θα νιώθει την επιθυμία για κάτι πρόχειρο.

Πέμπτον, περιορίστε τροφές όπως ψωμί, ρύζι, hotdog, hamburger, και κονσέρβες από φασόλια και λαχανικά.

Πηγή:www.superhealthykids.com

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
Star.gr Application Κατεβάστε την εφαρμογή του star.gr, για να μπορείτε να διαβάζετε τα αγαπημένα σας άρθρα και εκτός δικτύου.
Back to Top