Αν όλοι γνωρίζαμε σε βάθος τις ευεργετικές επιδράσεις που έχει η γυμναστική στη σεξουαλική μας ζωή, είναι βέβαιο πως πολύ περισσότεροι από εμάς θα φοράγαμε καθημερινά τα αθλητικά μας παπούτσια και θα ξεκλέβαμε έστω λίγο χρόνο για να κινήσουμε το σώμα μας.
Η άσκηση προσφέρει μια σειρά από θετικές επιπτώσεις τόσο στη σωματική όσο και στη ψυχική μας υγεία, πολλές από τις οποίες ενισχύουν άμεσα την αυτοπεποίθηση, τη διάθεση, τις σωματικές επιδόσεις αλλά και τη λίμπιντό μας.
Αυτοκριτική: Όταν οι αλλαγές με αναγκάζουν να αμφισβητώ τον εαυτό μου
Και το καλύτερο; Δεν χρειάζεται να περνάς ατελείωτες ώρες κλεισμένη σε ένα γυμναστήριο, ούτε να ξυπνάς από τις 6 το πρωί για τρέξιμο πριν πας στο γραφείο για να δεις αποτελέσματα. Υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι να δραστηριοποιηθείς και να αυξήσεις την κυκλοφορία του αίματος - και ένα από τα πιο ουσιαστικά βήματα είναι να μάθεις να ακούς τα σημάδια και τις ανάγκες του σώματός σου.
Δες πώς ακριβώς η γυμναστική μπορεί να μεταμορφώσει τη σεξουαλική σου ζωή, αλλά και ποιες ασκήσεις αξίζει να εντάξεις στην καθημερινότητά σου.
Η άμεση σύνδεση ανάμεσα στη γυμναστική και το σεξ
Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε τα βασικά και ευρέως διαδεδομένα οφέλη της άσκησης: βελτιωμένο κυκλοφορικό σύστημα, ισχυρότερη καρδιά, δυνατότερο μυϊκό και σκελετικό σύστημα, έλεγχος του βάρους, ανεβασμένη διάθεση και περισσότερη ενέργεια μέσα στη μέρα. Γνώριζες όμως ότι η γυμναστική μπορεί να αυξήσει άμεσα και την ερωτική σου διέγερση, στέλνοντας περισσότερο αίμα στα σωστά σημεία και βελτιώνοντας τη σεξουαλική σου ανταπόκριση;
«Έχω διαπιστώσει τόσο στην προσωπική μου ζωή όσο και στη δουλειά μου με θεραπευόμενους ότι η γυμναστική μπορεί να αποτελέσει το απόλυτο "κλειδί" για να βελτιώνεται συνεχώς η σεξουαλική ζωή κάποιου», εξηγεί η Abby Neubery, πιστοποιημένη σεξοθεραπεύτρια (AASECT), δασκάλα γιόγκα και εκπαιδεύτρια pole dance.
«Πιστεύω ότι ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη της άσκησης είναι η ικανότητα να αποκτάς πλήρη επίγνωση του σώματός σου και να είσαι απόλυτα παρούσα στη στιγμή. Να παρατηρείς ποιες σωματικές αισθήσεις σου προσφέρουν ευχαρίστηση και πότε χρειάζεται να προσαρμόσεις την κίνησή σου, ώστε να συμμετέχεις με ασφάλεια, άνεση και απόλαυση», προσθέτει
Διαβάστε αναλυτικά τις ασκήσεις που μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική σας ζωή, στο Allyou.gr
Συντάκτης άρθρου: Κλέλια Φατούρου